Ученые обнаружили новую фобию
Журнал Forbes пишет, что исследователи все более серьезно относятся к номофобии - страху остаться без смартфона. Слово образовано от словосочетания на английском языке: no mobile phone phobia, то есть страх остаться без мобильника.
И хотя официально она еще не признана, номофобия внесена в список расстройств, которым пользуются медицинские работники в США, своеобразный толковый словарь для врачей.
По данным за 2021 год, примерно 21 процент взрослого населения планеты испытывает серьезные симптомы номофобии, а 71 процент - легкие. Фактически это означает, что страх лишиться возможности пользоваться гаджетами испытывает подавляющее большинство людей.
camstejim from Unsplash" title="Photo by camstejim from Unsplash" />
Photo by camstejim from Unsplash
Исследование показывает, что признаки номофобии включают многие из симптомов, наблюдаемых при других специфических фобиях (боязни животных, высоты или замкнутых пространств). Например, беспокойство, дрожь, потливость, возбуждение и затрудненное дыхание. Также было обнаружено, что люди с низкой самооценкой и экстраверсией могут быть более склонны к чрезмерному использованию смартфонов и, следовательно, с большей вероятностью испытывать номофобию.
Для того, чтобы лучше понимать, насколько тяжелые симптомы испытывают люди с номофобией, был разработан тест, состоящий из двух десятков утверждений, на которые нужно отвечать, двигаясь по градационной шкале - от «совершенно не согласен» до «полностью согласен». Чем чаще вы соглашаетесь с предложенными утверждениями, тем хуже ваше положение.
Вот какие фразы стоит проверить на себе, если вы хотите узнать, страдаете ли вы номофобией:
▪️Мне будет некомфортно, если у меня не будет постоянного доступа к информации через смартфон
▪️Я почувствую раздражение, если не смогу ознакомиться с какой-то информацией на смартфоне тогда, когда я этого хочу
▪️Невозможность почитать новости (узнать о событиях, ознакомиться с прогнозом погоды) заставит меня нервничать
▪️Меня будет раздражать ситуация, при которой я не смогу воспользоваться смартфоном и его возможностями тогда, когда мне будет это нужно
▪️Когда батарейка смартфона садится, меня это пугает
▪️Если у меня закончится оплаченный трафик, я запаникую
▪️Если телефон не ловит или я не могу подключиться к Wi-Fi, я постоянно проверяю, появился ли сигнал или доступная сеть
▪️Если бы я оказался где-нибудь без смартфона, я бы боялся, что не смогу выбраться из этой локации без него
▪️Если я не могу воспользоваться смартфоном, я чувствую желание поскорее это сделать
kevcostello from Unsplash" title="Photo by kevcostello from Unsplash" />
Photo by kevcostello from Unsplash
Если у меня нет с собой смартфона, то:
▪️я бы ощущал тревогу из-за того, что не могу быть на связи со своей семьей и/или друзьями
▪️Я бы беспокоился из-за того, что семья и/или друзья не могут со мной связаться
▪️Я бы нервничал, потому что не могу отвечать на звонки и получать сообщения
▪️Я бы нервничал из-за того, что не могу связаться с семьей и/или друзьями мгновенно
▪️Я бы нервничал, потому что не знал, пытался ли кто-то связаться со мной
▪️Я бы тревожился из-за того, что моя непрерывная и постоянная связь с семьей все-таки прервалась
▪️Мне было бы некомфортно из-за того, что я разъединен со своим виртуальным алтер-эго
▪️Мне было бы некомфортно оттого, что я не получаю актуальную информацию из соцсетей и не знаю, что происходит
▪️Мне было бы неуютно из-за того, что я не могу проверить уведомления на смартфоне и обновления в лентах соцсетей
▪️Мне было бы тревожно из-за того, что я не могу проверить почту
▪️Я ощущал бы беспокойство, потому что не понимал бы, что мне делать
Анкета оценивает четыре фактора страха, возникающие при номофобии: невозможность общения, потеря связи с внешним миром, недоступность информации и лишение комфорта/удобства.
Распознавание этих закономерностей внутри себя может стать первым шагом на пути к более здоровым отношениям с технологиями и лучшему пониманию собственных цифровых привычек.
Поэтому ученые надеются, что проведенные ими исследования помогут людям стать более осознанными в вопросах потребления контента и взаимоотношений с гаджетами.
О том, как проверить себя на гаджетозависимость, редакция сервиса PsyPsy писала в этом посте.