5 хороших причин попробовать терапию онлайн
Недавно стало известно, что психотерапия онлайн столь же эффективна, сколь и ее офлайн-вариант. Оказалось, что люди, которые занимаются с психологами удаленно, не просто получают приятные результаты, но избавляются от тревоги и депрессии.
Мы видим, что в нашей приемной очень часто обсуждают возможности терапии - и это здорово. Чтобы поддержать вас на пути к улучшению своего ментального здоровья, мы, редакция сервиса онлайн-терапии PsyPsy подготовили факты о том, почему стоит попробовать позаниматься с психологом в интернете.
nickmorrison from Unsplash" title="Photo by nickmorrison from Unsplash" />
Photo by nickmorrison from Unsplash
Обращаться за помощью можно из любой точки мира
Актуально в нынешние времена, когда и люди ищут себя на новых местах, и спрос на терапию увеличивается.
Да даже если вы никуда не уехали, вы можете заниматься онлайн с психологом, который находится не в вашем городе, а где угодно еще - получается, что выбор специалиста не ограничен только вашим городом, а значит, вы можете рассчитывать в том числе и на столичный уровень профессионализма психолога.
Более того, если в вашем городе нет специалиста, работающего в нужном вам подходе, онлайн вы точно его найдете. А если он вам не понравится, замените. Выбрать психолога можно в специальном каталоге.
Терапия может стать регулярной
Если на очные сессии ходить не всегда возможно (особенно если у вас, к примеру, маленький ребенок), то онлайн заниматься можно фактически всегда. Тем более, что современные сервисы позволяют выбрать удобный вам формат работы - вы фактически можете собрать свой собственный психотерапевтический конструктор и заниматься как угодно (даже заперевшись в туалете).
surface from Unsplash" title="Photo by surface from Unsplash" />
Photo by surface from Unsplash
Это может помочь сэкономить
Очень часто можно услышать, что онлайн-терапия - это слишком дорого. Но на самом деле это миф.
Во-первых, часто в стоимость очной сессии включена оплата аренды кабинета, надбавка за квалификацию и прочие комиссии. Во-вторых, помимо собственно сессии офлайн вы также оплачиваете дорогу туда и обратно, покупаете какой-нибудь напиток по пути домой или даже два.
Дома лишние траты можно отсечь, а эффективность терапии увеличить, ведь после сессии вам не придется сталкиваться с лишним стрессом в виде очередей, толкучки в транспорте или отсутствия любимого кофе в любимой забегаловке.
Можно оставаться в пижаме
И в постели! И кормить ребенка во время сессии или переписки с психологом. Можно устроиться максимально уютно там, где вам удобно. Завернутся в теплый плед и взять чашу остывшего кофе, который уже пять раз вращался в ритме вальса в микроволновке. И выдохнуть - потому что вам не пришлось тратить силы ни на что, кроме того, чтобы дать себе возможность проявить к себе заботу.
Никто ничего не узнает
Если вам важно, чтобы терапия оставалась абсолютно приватной частью вашей жизни, онлайн-консультации ваш выход. Никто не увидит, как вы входите в кабинет психолога или выходите из него. Вам не придется переживать за то, что в глазах ваших родных и близких терапия выглядит как нечто стыдное или плохое. Вы просто сможете помогать себе, оставаясь там, где вы чувствуете себя безопасно и уютно.