как снизить собственную тревожность
Ура! С новым! Новая тема.
Из встреч с клиентами. "Я все время беспокоюсь" - поделилась со мною одна из моих девочек.
Тревожность - чувство не существующее отдельно без самого объекта тревоги, чувство при продолжительном воздействии которого затрачивается "в холостую" немало энергии. Кому охота беспокоиться и тревожиться без причины? ли просто по привычке..!? А, возможно, вам ваше душевное спокойствие все-таки дороже душевных треволнений. Важно постараться определиться с необходимым для вас состоянием. Что бы хотелось вам? Достаточно ли будет заменить тревогу и беспокойство на спокойствие? Или это та необходимая энергия и чувство, держащищее вас в постоянном тонусе?
Пожалуй только определившись с собственным желанием, точкой приложения усилий стоит действовать. Пойти ли просто на сессию релаксации к массажисту, записаться к психологу или набраться смелости выразить самому свое беспокойство по адресу (конкретному человеку) или постараться сформулировать хотя бы объект беспокойства или причин самостоятельно (только это не всегда возможно, особенно маловероятно в случае если у вас в принципе не запущен процесс саморефлексии). В общем - выбор за вами. Если внутри вас звучит ответ - да. Тогда действительно стоит уделить данному вопросу внимание. Это в любом случае всегда вопрос самооисследования. Что повышает мой уровень тревоги, а что его снижает? Моги я сам регулировать этот процесс?
Из встреч с клиентами. "Я все время беспокоюсь" - поделилась со мною одна из моих девочек.
Тревожность - чувство не существующее отдельно без самого объекта тревоги, чувство при продолжительном воздействии которого затрачивается "в холостую" немало энергии. Кому охота беспокоиться и тревожиться без причины? ли просто по привычке..!? А, возможно, вам ваше душевное спокойствие все-таки дороже душевных треволнений. Важно постараться определиться с необходимым для вас состоянием. Что бы хотелось вам? Достаточно ли будет заменить тревогу и беспокойство на спокойствие? Или это та необходимая энергия и чувство, держащищее вас в постоянном тонусе?
Пожалуй только определившись с собственным желанием, точкой приложения усилий стоит действовать. Пойти ли просто на сессию релаксации к массажисту, записаться к психологу или набраться смелости выразить самому свое беспокойство по адресу (конкретному человеку) или постараться сформулировать хотя бы объект беспокойства или причин самостоятельно (только это не всегда возможно, особенно маловероятно в случае если у вас в принципе не запущен процесс саморефлексии). В общем - выбор за вами. Если внутри вас звучит ответ - да. Тогда действительно стоит уделить данному вопросу внимание. Это в любом случае всегда вопрос самооисследования. Что повышает мой уровень тревоги, а что его снижает? Моги я сам регулировать этот процесс?