Мастер-класс "Диетические ловушки: куда заводят и как выбираться?" (Москва)
Оригинал взят у svetlyachok в Мастер-класс "Диетические ловушки: куда заводят и как выбираться?" (Москва)
Диетические ловушки: куда заводят и как выбираться?
Открывая свежий выпуск женского журнала (особенно ближе к лету или к Новому году), мы обязательно увидим там описание новой, самой последней диеты, которая обещает быстро избавление от лишних килограммов и волшебное превращение в худощавую красотку с фотографии «после».
Можно ли похудеть с помощью диеты? Можно.
Так что же, диеты работают?
Работают…. и не работают.
Современные исследования показывают, что 95-97% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Кроме того, опыт ограничений в питании значимо повышает количество приступов переедания: чем больше мы пытаемся «урезать рацион», тем с большей вероятностью срываемся и объедаемся «запрещенной едой».
Отчего же диеты остаются столь привлекательными?
Почему мы раз за разом отдаемся новым системам питания?
Как мы себя при этом чувствуем?
И что делать с неизбежными срывами?
На мастер-классе мы поговорим о диетах, почему мы вновь и вновь садимся на диеты, куда это нас заводит и что можно с этим делать.
Обсудим современные недиетические подходы к налаживанию питания, рассмотрим основные принципы Интуитивного питания и узнаем:
Как гармонизировать свои взаимоотношения с едой?
Как сделать так, чтобы еда стала опять едой, а не врагом?
Как вновь слышать свои внутренние сигналы голода и насыщения?
Как вновь получать удовольствие от еды?
Также вы получите на руки уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие вам в ежедневной практике.
И, конечно, зададите все интересующие вас вопросы!
Ведущая Мастер-класса - Ксения Сыроквашина, кандидат психологических наук, сотрудник Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat.
Купить билет и зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://intueat.timepad.ru/event/243754/
Приходите, ждем вас!
Диетические ловушки: куда заводят и как выбираться?
Открывая свежий выпуск женского журнала (особенно ближе к лету или к Новому году), мы обязательно увидим там описание новой, самой последней диеты, которая обещает быстро избавление от лишних килограммов и волшебное превращение в худощавую красотку с фотографии «после».
Можно ли похудеть с помощью диеты? Можно.
Так что же, диеты работают?
Работают…. и не работают.
Современные исследования показывают, что 95-97% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Кроме того, опыт ограничений в питании значимо повышает количество приступов переедания: чем больше мы пытаемся «урезать рацион», тем с большей вероятностью срываемся и объедаемся «запрещенной едой».
Отчего же диеты остаются столь привлекательными?
Почему мы раз за разом отдаемся новым системам питания?
Как мы себя при этом чувствуем?
И что делать с неизбежными срывами?
На мастер-классе мы поговорим о диетах, почему мы вновь и вновь садимся на диеты, куда это нас заводит и что можно с этим делать.
Обсудим современные недиетические подходы к налаживанию питания, рассмотрим основные принципы Интуитивного питания и узнаем:
Как гармонизировать свои взаимоотношения с едой?
Как сделать так, чтобы еда стала опять едой, а не врагом?
Как вновь слышать свои внутренние сигналы голода и насыщения?
Как вновь получать удовольствие от еды?
Также вы получите на руки уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие вам в ежедневной практике.
И, конечно, зададите все интересующие вас вопросы!
Ведущая Мастер-класса - Ксения Сыроквашина, кандидат психологических наук, сотрудник Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat.
Купить билет и зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://intueat.timepad.ru/event/243754/
Приходите, ждем вас!