Как избавиться от постоянного беспокойства и чувства вины?

[psikhologiya]

Вопрос из чата бесплатного онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

[Елена - Гродно] : замучило постоянное беспокойство и постоянное чувство вины. как избавиться?

Ответ:

Утро. Новый день. Еще ничего не успело произойти, а ты уже просыпаешься с чувством беспокойства. Что-то тревожит, не дает расслабиться. Крутишь в голове возможные причины такого состояния: на работе всё в порядке, в семье тоже, да и со здоровьем более-менее… Так что же случилось? Откуда взялось это напряжение?

Состояние постоянного беспокойства свойственно обладателям зрительного вектора. Это люди с широким диапазоном эмоций. Они рождены с природным страхом смерти, который при правильном развитии превращается в чувство сострадания и любви. Однако жизненные обстоятельства бывают разные, и развить свой зрительный вектор удается не всем. В таком случае человек просто застревает в состоянии страха и тревоги, которые в итоге могут вылиться в регулярные панические атаки.



С этим можно справиться с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, которые помогают понять свойства и особенности психики. Зрительному человеку необходимо общение с людьми и выстраивание эмоциональных связей с ними. В своем потенциале он даже способен полюбить всё человечество! Но когда зрительник находится в состоянии тревоги и страха, он сосредоточен исключительно на себе и своих переживаниях. Чтобы избавиться от этого, необходимо сместить акцент на других людей. Сколько вокруг тех, кому нужна помощь и поддержка! И кто, если не чувственный обладатель зрительного вектора способен им всем сердцем сопереживать? А главное, сочувствуя другим, он помогает и себе самому, избавляясь от чувства постоянного беспокойства и страхов.

«… Оказывается страхи, тревога «живут в горле». И когда они уходят становиться легче дышать. Я годами мучалась беспричинной тревогой, которой часто на меня наваливалась. Психологи мне помогали, но словно одна сотая доля уходила, а потом снова наступали страхи. Половинам страхам, мой рациональный ум, давал логичное объяснение. Но что толку от этих объяснений, если нет нормальной жизни. А беспричинная тревога по вечерам. К середине курса я стала замечать, что я стала свободно дышать. Ушли зажимы. А к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня. Нет, бывает, конечно, наваливает опять эти состояния, но как-то легко и поверхностно. И возникает даже недоумение, а почему вообще я чего-то боюсь…»

Диана Н., экономист, Уфа
Если к нереализованному зрительному вектору добавляется еще и анальный, такому человеку присуще чувство вины, которое, как и чувство тревоги, может быть совершенно необоснованным. Анальному вектору свойственно обостренное чувство справедливости. В его понятиях всё необходимо делить поровну, и тогда это будет честно. Но в жизни зачастую не всё так ровно, прямо и идеально, как хотелось бы обладателю анального вектора. Бывает так, что ему что-то недодали, тогда он начинает испытывать обиду. А бывает, наоборот: он сам кому-то что-то недодал, остался должен, тогда он испытывает чувство вины, которое на долгое время может затянуться. Множество эмоций, которые не выливаются наружу, кипят внутри анально-зрительного человека. Он накручивает себя и впадает в тяжелые, ничем внешне не обоснованные состояния.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает осознать корень тяжелых состояний. Постоянное чувство вины при правильной реализации анального вектора можно превратить в положительное свойство, используя на благо других людей, помогая им и отдавая в нехватку. Справедливость выравнивается, и равновесие восстанавливается, принося настоящее наслаждение!

Прошло чувство вины, которое меня преследовало:

Click to view

Автор: Арина Свирень
Корректор: Екатерина Жаворонкова

Ответ написан с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:
Не могу терпеть несправедливость
Как жить - не могу быть в стаде
Как помочь родителю с алкогольной зависимостью?