Из моей психологической практики.
Когда я начинала этот блог, я обещала, что буду честна со своей аудиторией и буду честно писать о том через что проходила и прохожу на пути к преодолению расстройства пищевого поведения.
Я хорошо помню свои последние приступы заедания. Я помню с чего они начались: я смотрела на себя в зеркало и тихо себя ненавидела. Вроде бы я все делала правильно: питалась, занималась спортом, контролировала свой аппетит, но не смотря на удовольствие которое я получала, я ненавидела то, что видела в зеркале.
Я смотрела на свое отражение и мои глаза не спускались ниже подбородка. Там не было ничего страшного! Среднестатистическая стройная девушка, с некоторым лишним весом, но мне она не нравилась. И дело было не в весе.
Я плакала и не могла понять что не так: почему моя голова все понимает, а тела я не чувствую. Мы долго обсуждали это с психологом, она проводила со мной разные практики, которые раскрывали меня для самой себя и вот однажды, в разговоре с ней я сказала:
- Вы знаете, когда я ем запоем, я не чувствую себя. Моя голова отдельно, а внизу мешок, в который я забрасываю еду и жду, что я что-то почувствую. Наполненность желудка возвращает меня к реальности. И я понимаю, что этой едой я себя наказываю и уничтожаю, но я себе говорю , что "это не я, это другая я, которой скоро не будет, поэтому пока можно, а потом я возьму себя в руки".
У меня стоял ком в горле, я это говорила и понимала насколько дико звучит этот монолог.
Потом, мы проделали несколько упражнений и вдруг я поняла что не так.
Это действительно происходит вдруг.
Я почувствовала в какой момент я себя теряю, что со мной происходит. Я впервые смотрела на себя со стороны, а точнее в зеркало без паутины и жутких грязных разводов. И видела я не себя, а нечто размытое, что растворяется в окружающем ее мире. Вот голова есть, а все что ниже бесформенное "нечто" и наполнено оно, как вы понимаете, едой.
Все это время я сидела в кресле и чувствовала легкое покалывание на всей поверхности кожи, я смотрела по сторонам и понимала, что что-то подает мне сигнал, важный, который я должна услышать.
Я опять начала плакать и после сеанса долго сидела с закрытыми глазами. я никогда в жизни не чувствовала себя настолько защищенно. В роли защитника выступало мое тело. Впервые я ощущала себя, я буквально себя нащупывала. Вот сидела и пальцами водила по коже. Осознав, что вот это мое "размытое нечто" - это мое кривое представление о себе, а на самом деле, реально то, что я вижу, что в данную секунду чувствую.
Впереди еще много работы. И она не простая, но с этой работой я открываю такие вещи о себе, которые за почти 30 лет не чувствовала и не понимала.
Поэтому, когда я говорю о том, что преодоление пищевой зависимости - это источник ресурса, я говорю вот о таких открытиях. Когда я говорю о том, что перед тем как что-то заесть нужно остановиться - я пытаюсь натолкнуть вас на путь удивительных открытий о вас самих. Даже если у Вас нет пищевой зависимости.
Не заедайте, а проживайте то, что с Вами происходит. Анализируйте! Для этого не всегда нужен психолог, но всегда нужно внимание к себе! Это убережет и от неврозов, и от депрессий, и от лишнего веса;)
Научитесь чувствовать, а не заедать чувства. Поверьте, мы достойны того, чтобы чувствовать.
да?;)
Уважаемые друзья, всем, кому пост понравился и кто нашел для себя в нем что-то полезное, предлагаю подписаться на блог. Я пишу о здоровом похудении, причинах и способах борьбы с компульсивным перееданием, расстройствах пищевого поведения и просто о любви к себе (с чего, собственно, все и начинается;)