Кто виноват в том, что вы заедаете стресс?
Я крутила название как могла, но лучше пусть будет так.
Многие наверняка заметили как во время карантина стали топтаться у холодильника в разы чаще чем обычно. У кого-то срабатывает обычный механизм «скучно-поел», кто-то просто выпал из режима, а кто-то банально заедает стресс.
Вот про последнее и поговорим, хотя косвенно речь пойдет и о первых двух случаях.
Объясню коротко, тут все умные, поймете быстро. Стресс, скука, внешние какие-либо обстоятельства не виноваты в том что вы, простите, жрете. Виноваты вы. Стресс или скука может подталкивать, но движение рукой в сторону печенья, хлеба с маслом, открывания двери холодильника делаете вы. Вот в следующий раз подойдя к нему отследите этот момент. Вы в этот момент принимаете решение. САМИ.
Не хочу выглядеть воспитателем... Я годы перекладывала ответственность за свои заедания на всех, кого могла найти. И в такие моменты ела и успокаивала себя, что вот эти все шоколадки они абсолютно оправданы. А в голове поток мыслей, обид и обвинений. Список был длинный, бесконечный. Золотое руно психотерапевта: от банально плохое настроение до вселенских обид на всех, кого только можно было в чем-то обвинить. Понятно, что заедания бывают и по другим причинам, но мы сейчас конкретно говорим о тех случаях, когда вам кажется, что виноваты не вы, а вот вот это вот все.
Решение всегда одно. Да, сейчас будет просто и неинтересно. Взять ответственность за свои решения на себя. И понять, что виноваты мы сами. Жизнь всегда будет идти через одно место, планы будут рушиться, ничего нельзя надолго планировать и ни на что полагаться. Всегда будешь идти по хлипкому мостику не видя противоположного берега. Я думаю что в связи с пандемией это многие прочувствовали. Так вот по сути, пандемия ничего не изменила, вот сейчас важно! сосредоточьтесь!. Вообще ничего.
Мы всегда жили и живем в такой неопределенности и риске, что все пойдет не так как мы планируем. И люди будут вести себя не так как мы ожидаем и вообще нам никто ничего не должен. Вот чем быстрее усвоится эта горькая правда - тем быстрее возьмете на себя ответственность и все наладится.
Вам кажется, что вы не прочитали тут ничего нового. На самом деле новое для вас то, что я уже походила за вас по всем граблям, посмотрела по всем углам и ящикам и вот не нашла альтернативы этому. Точно вам говорю. Вы, конечно, можете сами проверить... но я вам могу наперед рассказать, что вы сами же и прийдете к этому выводу, просто позже, а я вам хочу время сэкономить.
Подытоживаем. Когда вы от бессилия начнете есть, потянитесь за печеньем, к бокалу или еще к чему-нибудь, просто напомните себе, что все, что в данную минуту конкретно с Вами происходит, происходит со многими людьми в мире, нет уникальных ситуаций, но что важнее, нет ситуаций, которым такой метод решения подходит. И как метод расслабления тоже не подходит. Ниже почему:
Если вы думаете, что вы любите себя, а потому позволяете себе слабости, вы должны понять, что вы любите себя, когда не загружаете в себя всякий шлак.
Берите на себя ответственность за ваше счастье, это самый короткий путь к нему.