День 48-й вчерашний
Нус, вот мой отчетище.
Тренировки:
- прогулка около 3-5 км по Москве
Питание:
Завтрак чемпионов: овсянка с джемом(50 на 50 молоко-вода), блин гречневый с яйцом и сметаной, кофе с молоком
Перекус: банан, 2 киви, апельсин
Обед заставлятельный: блины вреднющие чужие (3 штуки), блины гречневые свои (2 штуки), семга с/с, салат крабовый (из уважения половина столовой ложки), полстакана апельсинового сока
Ужин вкуснючий: салат из морской капусты, овощи тушеные (морковь-цукини-сельдерей), блин (1 шт) с клубничной непонятностью (1чл), бурфи с шафраном (молочная помадка всего 2 шт - 60 гр)
Ночой загруз: лаваш с сырм из тандыра (кусочек на половину ладони), семга с/с, яблоко
Итого: 1900 ккал (+200 ккал к рациону), 65 Б, 66 Ж, 258 У
За обед меня усадили силой, я очень не хотела лопать эти жирно-прежирные блины, слава богу маленькие они были, поела так, чисто для вида, потратила 400 бесценных калорий на хрень. И даже вкусный ужин не дал мне добрать до нормы, поэтому как тяжелой артилерией пошла лепешка и яблоко.
В общем я молодец, реально молодец :)
С сегодняшнего дня у меня великий эксперимент над собой, удачи мне :)
З.Ы. - вчера получила пару приятных комплиментов по поводу фигуры, сняла новые джинсы без расстегивания застежки, обнаружила в отражении торчащие ребры. В удивлении нахожусь, как-то незаметно, а процесс идет :)
Тренировки:
- прогулка около 3-5 км по Москве
Питание:
Завтрак чемпионов: овсянка с джемом(50 на 50 молоко-вода), блин гречневый с яйцом и сметаной, кофе с молоком
Перекус: банан, 2 киви, апельсин
Обед заставлятельный: блины вреднющие чужие (3 штуки), блины гречневые свои (2 штуки), семга с/с, салат крабовый (из уважения половина столовой ложки), полстакана апельсинового сока
Ужин вкуснючий: салат из морской капусты, овощи тушеные (морковь-цукини-сельдерей), блин (1 шт) с клубничной непонятностью (1чл), бурфи с шафраном (молочная помадка всего 2 шт - 60 гр)
Ночой загруз: лаваш с сырм из тандыра (кусочек на половину ладони), семга с/с, яблоко
Итого: 1900 ккал (+200 ккал к рациону), 65 Б, 66 Ж, 258 У
За обед меня усадили силой, я очень не хотела лопать эти жирно-прежирные блины, слава богу маленькие они были, поела так, чисто для вида, потратила 400 бесценных калорий на хрень. И даже вкусный ужин не дал мне добрать до нормы, поэтому как тяжелой артилерией пошла лепешка и яблоко.
В общем я молодец, реально молодец :)
С сегодняшнего дня у меня великий эксперимент над собой, удачи мне :)
З.Ы. - вчера получила пару приятных комплиментов по поводу фигуры, сняла новые джинсы без расстегивания застежки, обнаружила в отражении торчащие ребры. В удивлении нахожусь, как-то незаметно, а процесс идет :)