36-й день

[proteinike]

Вот и пошел второй месяц с Insanity, я должна выжить)) 
Сегодня прошла фит-тест и Max Interval Circuit, после этой тренировки первый месяц кажется просто глупой шуткой))) Но мне понравилось. Потом прокатилась на велосипеде ко всему прочему, тело немного ломит. Вот думаю если бы у меня не было простуды был бы тест и занятие эффективнее...

Результаты фит-теста (1-й /2-й/3-й)
1. Switch kiks - 70(35)/108 (54)/116(58)
2. Power jacks 52/55/50
3. Power Knees 71/97/119
4. Power Jumps 30/40/44
5. Globe jumps 8/11/11
6. Suicide Jumps 8/13/16
7. Push-Up Jacks 17/25/27
8. Low Plank Obligue 41/61/68
В целом конечно показатели выросли, и мне кажется я стала выполнять более правильно все.

Меню:
- тосты с арахисовой пастой
- салат из овощей и сыра фета
- сыр масдам
- булгур с овощами
- мороженное
- омлет
Итого: 1600 ккал, БЖУ (59 : 77 : 160)
Мало белков!! Творога не хватает и курочки с рыбкой, завтра буду закупаться всем.

А я все также сопливлюсь, расходую сопливчики, а еще у нас выключили воду.
Сегодня, кстати еще зеркало от шкафа привезли, а завтра приедет дядя и будет клеить его на нано-скотч.