Как дышать
Вчера в ночи мне не давал покоя вопрос о том, как правильно дышать. Я обратился в буддизм к гуглу за помощью, ибо хотел научиться правильно подготовиться ко сну посредством дыхательных упражнений.
В принципе, везде все одинако. Дыши полной грудью непрерывно и медленно и по счету немного задерживай дыхание на пике вдоха, концентрируя на всем этом ( Read more... )
Приколист... Да не нужно ничего читать. Просто расслабся и послушай свое тело. Оно само все сделает. Только не вдохни сигарету при етом)) только воздух.
Reply
да ты тоже молодец) Целую, мастер Йога)
Reply
Нет не так. Читать конечно нужно, но это врят ли поможет сразу. В дыхательном упражнении, том которое тебе сейчас нужно, важно не само дыхание, а мысли в этот момент. Пусть тело дышет, просто дай ему это делать, а сам сконцентрируйся на уходящем дне. Почувствуй все ушедшее сквозь твою сущность и отпусти. Потом почувствуй момент здесь и сейчас. Поиграй с ним отпусти его впред и снова догони. Почувствуй как каждая клетка наполняется энергией с каждым вдохом и устреми намерение в будущее. В то, что для тебя важно в настоящем...
Ну вот видишь, вроде написал, а получилась чушь. Но ты думаю разберешься))
Ты же знаеш, все-одно. Потренируйся и все сам поймешь...
Reply
Reply
Reply
Leave a comment