Как стать королевой красоты?
Давайте жить красиво,
Давайте жизнь любить!
Чтоб выглядеть не хило
И взгляды чтоб ловить!
А если физкультуру
И спорт не забывать,
Красивую фигуру
Получит стар и млад!
Активность, бодрость духа,
Красивый внешний вид
Здоровый образ жизни
Поможет сохранить!
Горбунова Галина,
врач-методист
АУЗ РК «Центр медицинской профилактики».
9 сентября отмечается Международный день красоты. В человеке все должно быть красиво - и тело, и душа. С этим высказыванием не поспоришь.
С начала времен истинная красоты ценилась высоко. Сегодня индустрия красоты развилась настолько, что современный человек готов тратить много времени и денег, чтобы выглядеть безупречно. Однако в погоне за модой и красотой оказывается очень важным не потерять самое главное - здоровье.
Чтобы обрести желаемые формы, мы часто увлекаемся строгими диетами, голоданием, вегетарианством, приемом всевозможных БАДов. Биологические добавки для похудения сейчас очень популярны, однако не следует забывать о том, что эти препараты не прошли клинических испытаний, поэтому их длительный прием может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к необратимым последствиям.
Особенно следят за модой и хотят соответствовать канонам девушки и юноши, их стремление стать стройнее доходит порой до фанатизма.
Помните, что все должно быть в рамках разумного. Занимайтесь физкультурой и спортом. Физическая активность улучшит настроение и поможет снять стресс, увеличит работоспособность и добавит энергии, что поможет поддержать массу тела в пределах нормы.
Наладьте режим дня: спите не менее 8 часов, регулярно гуляйте на свежем воздухе.
Не увлекайтесь народной медициной. Закрученное по часовой стрелке и зарытое в землю яйцо вряд ли поможет стать вам красивым и привлекательным человеком.
Старайтесь придерживаться принципов рационального питания. Не злоупотребляйте жирным, соленым, копченым, сделайте ваш рацион более разнообразным, богатым витаминами и минералами, употребляйте больше кисломолочных продуктов, клетчатки. Устраивайте разгрузочные дни (достаточно 1 дня в неделю). Любое голодание проводите под контролем врача, особенно это касается людей, страдающих ишемической болезнью сердца, гипертонией, сахарным диабетом. Голодание при этих заболеваниях может быть смертельным. Если у вас имеется избыточный вес, снижайте его под контролем специалиста.
Не жертвуйте своим здоровьем, ведь это самое ценное, что есть у вас в жизни! Пусть для вас красота как внутренняя, так и внешняя станет главной опорой, неиссякаемым источником жизненной энергии и залогом успеха.
Давайте жизнь любить!
Чтоб выглядеть не хило
И взгляды чтоб ловить!
А если физкультуру
И спорт не забывать,
Красивую фигуру
Получит стар и млад!
Активность, бодрость духа,
Красивый внешний вид
Здоровый образ жизни
Поможет сохранить!
Горбунова Галина,
врач-методист
АУЗ РК «Центр медицинской профилактики».
9 сентября отмечается Международный день красоты. В человеке все должно быть красиво - и тело, и душа. С этим высказыванием не поспоришь.
С начала времен истинная красоты ценилась высоко. Сегодня индустрия красоты развилась настолько, что современный человек готов тратить много времени и денег, чтобы выглядеть безупречно. Однако в погоне за модой и красотой оказывается очень важным не потерять самое главное - здоровье.
Чтобы обрести желаемые формы, мы часто увлекаемся строгими диетами, голоданием, вегетарианством, приемом всевозможных БАДов. Биологические добавки для похудения сейчас очень популярны, однако не следует забывать о том, что эти препараты не прошли клинических испытаний, поэтому их длительный прием может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к необратимым последствиям.
Особенно следят за модой и хотят соответствовать канонам девушки и юноши, их стремление стать стройнее доходит порой до фанатизма.
Помните, что все должно быть в рамках разумного. Занимайтесь физкультурой и спортом. Физическая активность улучшит настроение и поможет снять стресс, увеличит работоспособность и добавит энергии, что поможет поддержать массу тела в пределах нормы.
Наладьте режим дня: спите не менее 8 часов, регулярно гуляйте на свежем воздухе.
Не увлекайтесь народной медициной. Закрученное по часовой стрелке и зарытое в землю яйцо вряд ли поможет стать вам красивым и привлекательным человеком.
Старайтесь придерживаться принципов рационального питания. Не злоупотребляйте жирным, соленым, копченым, сделайте ваш рацион более разнообразным, богатым витаминами и минералами, употребляйте больше кисломолочных продуктов, клетчатки. Устраивайте разгрузочные дни (достаточно 1 дня в неделю). Любое голодание проводите под контролем врача, особенно это касается людей, страдающих ишемической болезнью сердца, гипертонией, сахарным диабетом. Голодание при этих заболеваниях может быть смертельным. Если у вас имеется избыточный вес, снижайте его под контролем специалиста.
Не жертвуйте своим здоровьем, ведь это самое ценное, что есть у вас в жизни! Пусть для вас красота как внутренняя, так и внешняя станет главной опорой, неиссякаемым источником жизненной энергии и залогом успеха.