(Untitled)

[prevozmogat]

Меняю систему питания - перехожу на подсчет калорий. Предприняла первые шаги: начала читать теорию и купила электронные кухонные весы :)

Цель такая: надо избавиться еще от пяти килограмм в ближайшей перспективе (врачи велят снижать нагрузку на суставы).

Буду тут писать историю своих побед и поражений. У кого был опыт в прошлом или настоящем?

Comments

[e_e_a]

Опыт был, это реально работает. Минус 5 кг за два месяца.

[prevozmogat]

мне кажется в этом самым трудным постоянная необходимость что-то там высчитывать.

[avada]

Просто почитай списки калорийности. Например, кусок мяса всегда over 200 калорий. Кусок хлеба 100 ккал
Конфета - 100 ккал.
А тарелка капусты с горкой меньше 100 ккал.

Самая засада в весе. Когда ты ешь не домашнее, а в столовой, то трудно прикинуть вес.

[prevozmogat]

я использую http://www.calorizator.ru/ , он прикольный, и рецепты есть уже посчитанные.
со столовой засада, да. Но я сейчас временно с обострением гастрита, поэтому беру с собой еду из дома.

[avada]

О, у меня есть книжка, называется "счетчик калорий", там таблица есть чего можно съесть на 100 ккал. Очень удобно.