дюкан. день 1

[pookusai]

итогоооооооооо за день :) уже. да.
завтрак кофе с 0% молоком и сахарозаменителем
потооом куриное филе в икее с соусом каким то там + кусочки курица и пловинка яйца из икеевского куриного салата
ужин: кофе как утром + индейка на гриле с капелюшенькой соевого соуса
...ну что я могу сказать - я ненавижу птиц :)) 
ну еще плюс литр воды, наверное,выпила
до

Comments

[rapapazzi]

Соусы из ресторанов содержат неимоверное количество насыщенных животных жиров, от которых и нужно отказываться в первую очередь, если речь идет о похудении. В общем в питании вне дома ничего здорового быть не может априори...

И я считаю, что не стоит морить себя голодом (я в общем) и ограничивать в необходимых организму веществах чтобы похудеть, а вполне достаточно умерить потребление углеводосодержащих продуктов в виде выпечки, макаронных изделий и прочего, а так же отвести им определенное время потребления: углеводы в первой половине дня, а во второй белки. Для того чтобы правильно худеть, нужно понять принцип действия тех или иных продуктов на наш организм. «Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь» (Г.Шелтон)

Естественно все это будет работать, если правильное питание сочетать с достаточными кардионагрузками (а не походами в качалку, как ошибочно считают многие).

И, кстати, сахарозаменители и обезжиренные продукты зло. Я серьезно.

P.S. Я не хочу, чтобы ты подумала, что я тебя критикую! Отнюдь нет! Ты молодец, что взялась за себя, за свое тело и совершенствуешься, а не продолжаешь сидеть и думать о том, что надо когда нибудь начать. Поверь, первый шаг - это уже пол пути! Я же просто делюсь полезной информацией, которая тебе поможет в дальнейшем. Желаю тебе достичь всех поставленных высот! ;)

[pookusai]

я все все это знаю, плюс прохожу\пробегаю в день не один километр :)

так то все это в моей жизни не на долго , пока я не достигну своего обычного и стабильного веса :))

[rapapazzi]

Почему я заговорила о правильном походе и простом чередовании углеводов и белков: такие диеты как белково-углеводное чередование, низкоуглеводные и белковые достаточно вредны. Сокращение или даже исключение углеводов из рациона, пусть даже на некоторое время чревато скажется на организме...
Вероятно ты слышала, что раньше, по разным данным в Китае или Японии, существовала такая пытка: пленного кормили только вареным постным мясом с минимумом воды и он медленно умирал от интоксикации продуктами распада белковой пищи и, как следствие, от отказа почек. Страшилка, извини, не пытаюсь запугать, а просвещаю)). Мораль сей истории в том, что раз почки работают интенсивно, необходимо потреблять большое количество воды для выведения токсинов и 1,5л здесь критический минимум.
Это не говоря о нарушении обменки и недостатке микронутриентов из растительной пищи.
Всегда, конечно, хочется, чтобы побыстрее сработало, скорее были видны результаты, о которых пишут в пользу белковых диет, но стоит ли оно того?

Опять же не переубеждаю, а просто рассуждаю...

[pookusai]

знаешь , у меня сейчас пмс и я готова перенести этот разговор недели на полторы вперед, не против?:))) сейчас я не могу адекватно отвечать :)

могу одно сказать сейчас - я считаю, что достаточно вредно все, пожираемое с фанатизмом и на протяжении всей жизни.
на сколько вреден алкоголь ?
на сколько вредно жареное, консерванты? но мы не думаем об этом, употребляя килограммы шлаков ежедневно , считая, что это лучше, чем неделю-другую придерживаться другой системы питания.
но, к счастью, я не всю жизни ела\собираюсь есть только белки и придерживаться этой диеты , я веду достаточно здоровый образ жизни, и могу позволить себе немного поизвращаться , чтобы без чувства тошноты смотреть на себя в зеркало :)))

[rapapazzi]

Ойейей, сейчас меня порвут как грелку!))) Понимаю твое состояние прекрасно!!! Хочу лишь, ретируясь, сказать, что не пыталась тебя переубедить, упасибоже! Просто люблю общество людей, заботящихся о себе.
Об алкоголе-жареном-консервантах и речи не шло - я не потребляю, никому не советую, но разве кого это волнует?)))
Просто о чем шел разговор: я, когда по разным причинам потребляю малое количество углей, чувствую себя не очень хорошо, мягко скажем. И при физ нагрузках это аукивается...
Еще раз скажу, что ты молодец и если действительно хочешь, то "недельки через полторы" можно вернуться к обсуждению, потому что я люблю разговаривать о правильном питании и правильной сбалансированной жизни в целом, и приобретать новую информацию... И мне честно очень жаль, если ты неправильно поняла мои мотивы и тебя что-то задело из сказанного мной.