Друзья, согласитесь, что еще буквально несколько лет назад наша система здравоохранения имела за собой некоторые «косяки». Например, в далеких уголках России, деревнях и т.д. отсутствовали больницы и поликлиники, людям приходилось ездить за триста километров от дома, чтобы записаться на прием к специалисту, получить рецепт на лекарство, пройти ( Read more... )

Как и чем надо питаться, чтобы росли мышцы и сила.
I стадия:
1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного ( Read more... )