Йога утром. Почему?
Когда человек начинается чем-то заниматься, то для него сразу встает вопрос - в какое время дня (или ночи) это делать.
И почему?
Йога не исключение.
Конечно, заниматься йогой можно в любое удобное время, ориентируясь на собственное расписание, самочувствие и удобство.
Но традиционно люди любой религии и философии занимаются духовными и телесными практиками до восхода солнца или на рассвете. Считается, что это время наиболее наполнено созидательной энергией и подходит для оздоровления организма.
Рано утром наше тело и ум еще спокойны и слегка заторможены, понижен симпатический тонус, мы медленнее реагируем и это позволяет войти в практику йоги наиболее осознанно, не отвлекаясь на постороннее.
Даже на Руси говорят "кто рано встает, тому Бог подает". И это не просто слова
Начав утро с практики йоги вы обретете бодрость тела и ясность ума. Большинство привыкли начинать день с крепкого кофе и сладостей, ошибочно полагая, что кофеин и сахар помогают проснуться и взбодриться. Это обман и уже через час после чашки эспрессо человек чувствует вялость и ему требуется новая "доза".
В то же время утренняя практика йоги дает человеку шанс открыть и активизировать внутренние ресурсы своего организма, о которых мы и не подозреваем. Регулярно практикуя на рассвете можно полностью отказаться от внешнего воздействия и стать автономным и независимым. А когда утренняя практика станет привычкой, просыпаться будет легко даже в 5 утра. Тело будет требовать у вас своей дозы эндорфинов.
Предрассветные часы наполнены чистой свежей энергией и идеально подходят для оздоровления души и тела. Особенно актуально это для жителей больших городов, которым трудно услышать естественные ритмы природы из-за индустриализации, городского шума, перенаселенности и утраты связи с природой.
Раннее утро в большом городе чуть ли не единственный шанс уловить вибрации мироздания, услышать свой внутренний голос, побыть наедине с собой и настроиться на трудовой день.
Практикуя йогу ранним утром большинство людей отмечают, что уже к 9 часам утра, а именно в это время обычно заканчиваются утренние классы в йога-центрах, они чувствуют, что сделали что-то важное для себя и окружающих.
Зарядившись с утра энергией, включив на полную мощность внутренние ресурсы организма, рабочий день уже не кажется таким рутинным. А вечер свободен для общения с семьей, друзьями, чтения книг и просмотра кинофильмов.
Не ленитесь просыпаться раньше, уделите себе всего 2 часа утром. Войдите в новый день правильно, начните его с настройки всех систем организма, с оздоровления и вы сами удивитесь, как улучшится качество жизни. Всего лишь одна новая привычка потянет за собой все остальное :)
Keep Practice!