Про зимний бег
Продолжаю потихоньку осваивать бег в минусовую температуру и на свежевыпавшем снегу. Далеко не всегда удачно, так как уже три раза за я перенесла простуду, один раз с потерей голоса. И каждый раз во время простуды я думала "больше зимой ни-ни". Но болезнь проходит, силы возвращаются и вот уже снова тянет на подвиги. К тому же очень не хочется опять за зиму терять форму и весной выходить на пробежку как старый шахтер, выплевывая легкие.
До последней простуды я даже пыталась делать вид, что я тренируюсь, т.е. развиваю скорость и выносливость. Бегала интервалы, брала горки, носилась на максимальном пульсе, жадно глотая ртом холодный воздух.
Но после выздоровления я решила успокоиться, не геройствовать и просто очень медленно бегать, стараясь большую часть дышать носом.
На днях ударили морозы. Я пока бегала три дня подряд совсем по немногу - 3-5 км. Но лучше по чуть чуть и каждый день, чем упороться и простыть опять.
Сегодня побила температурный рекорд - 15. В Адидасе жуткие скидки, купила себе куртку и спортивный жилет по смешным ценам. Сегодня впервые за месяц по-настоящему солнечный, морозный зимний день.
Напялила ватные лыжные штаны, термобелье, флиску, жилет, намордник и повязку на уши. Прошло хорошо, не замерзла. Жилет хорошо согревает внутренние органы, при этом особо не потеешь, как в любой синтетике, так как нет рукавов и туловище дышит.
Теперь главное не словить очередное ОРЗ на праздники.
До последней простуды я даже пыталась делать вид, что я тренируюсь, т.е. развиваю скорость и выносливость. Бегала интервалы, брала горки, носилась на максимальном пульсе, жадно глотая ртом холодный воздух.
Но после выздоровления я решила успокоиться, не геройствовать и просто очень медленно бегать, стараясь большую часть дышать носом.
На днях ударили морозы. Я пока бегала три дня подряд совсем по немногу - 3-5 км. Но лучше по чуть чуть и каждый день, чем упороться и простыть опять.
Сегодня побила температурный рекорд - 15. В Адидасе жуткие скидки, купила себе куртку и спортивный жилет по смешным ценам. Сегодня впервые за месяц по-настоящему солнечный, морозный зимний день.
Напялила ватные лыжные штаны, термобелье, флиску, жилет, намордник и повязку на уши. Прошло хорошо, не замерзла. Жилет хорошо согревает внутренние органы, при этом особо не потеешь, как в любой синтетике, так как нет рукавов и туловище дышит.
Теперь главное не словить очередное ОРЗ на праздники.