Один день до марафона
Итак, завтра оно.
Как прошла моя неделя так называемого отдыха перед марафоном.
В прошлое воскресение я забила на последнюю длинную пробежку на 12 км и вместо этого пошла на последнее занятие сложного уровня к гуру. В новом сезоне больше сложного уровня не будет и это печалька.
А до этого с утра мне нужно было отогнать велосипед хозяевам. Кто забыл, в начале лета я купила велик и меньше, чем через неделю у меня его сперли. Друзья по тичерзу пожалели меня и дали свой старый велик на прокат, который мне служил все лето и я реально много времни на нем провела.
Так вот, в воскресение мы договорились, что я им его пригоню, а это около 20 км езды по городу и как потом выяснилось, почти постоянно в горку. В Прану я приехала с трясущимися бедрами :)
Потом два часа йога-хардкора. Но занятие было фееричное. Если раньше я после сложного класса выползала еле живая, то тут, не смотря на то, что пропотела знатно и до всех мышц добралась, потом была невероятная легкость и дурацкая улыбка весь день на лице. Бег пропустила.
В понедельник добила себя аштанга-йогой.
Потом в среду по плану небольшая пробежка на 8 км. Тут я решила облегчить жизнь ногам и побежала в Меррелах. А ноги, как выяснилось, отвыкли. Не смотря на легкость во время бега, после у меня заболели икры. Старое доброе забытое ощущение бегового новичка, перешедшего на бег на переднюю часть стопы.
В Мизунах я тоже честно стараюсь приземляться на переднюю, но все же там ноги как-то принципиально по другому работают и икры отдыхают.
А вот в Меррелах сразу честно икры себе убила. До сих пор болят. Ошибка моя. Не пинайте
Так же в среду приехала новая беговая форма, которую специально к Марафону заказала. Юбко-лосины и вырви-глаз кофтюля. Все очень тоненькое, мягонькое, дышащее и отлично поддерживает трясущиеся части тела. Обожаю Викторию Сикрет. В наших спортивных магазинах давно ничего не покупаю, потому что обычно происходит следующее. Захожу в магазин, прохожу по залу "так, это хочу, это, это и это". Беру все это иду в примерочную. При этом цена за майку или шорты 3-4 тыщи. То, что дешевле, даже смотреть не интересно. Меряю, это криво сидит, из этого нитки торчат, у третьего материал противный, у четвертого сразу что-то жмет или трет. То ли будет при спорте.
И вяло ухожу из магазина. Что-то искать и постоянно примерять у меня нет сил и желания.
На сайте ВС происходит так шоппинг:
"Так, это фигня, это тоже. О, розовенькое! Вот это круто, это еще круче, беру, беру, беру". Заказываю, через неделю все приезжает и ВСЕ, абсолютно ВСЕ точно такое же как на картинке на моделях, такого же цвета, все садится как влитое, приятное к телу и с отличными швами. И смотрится все как на моделях, кроме того, что я жЫрнее них на пару размеров:))
За несколько лет такого шоппинга мне буквально пару раз что-то не подошло. И то это были платье и белье, с которыми сложно угадать. И цены более, чем гуманные.
Так, отвлеклась :)
В среду вечером, вместо положенного лежания на диване, пошли на Дживамукти йогу. Дживамукти - это такой американский бренд, основанный на аштанговских виньясах и проходящий в потоке. (тогда у меня тоже Дживамукти, бггг)
В пятницу пробежала легкие 5 км, икры все еще болели. Но в целом ноги были мягкие. Плюс я дала себе установку, спать столько, сколько сейчас потребует организм. Хороший спортсмен - это выспавшийся, натренированный и накормленный спортсмен. Организм все равно как по команде просыпается в 6-6 30, но я не вскакиваю сразу, а еще часик валяюсь и дремлю. Около 7-7 30 встаю. И какой же короткий день от такого позднего вставания :) Но зато этот час дает какие-то дополнительные силы в 9 вечера не такая вялая, как обычно.
В пятницу провела занятие по йоге, и не выдержала бездействия, пошла сама позанималась на средний уровень. Но честно халявила, берегла ноги и не делала асаны на ноги в полную силу.
Итого за неделю было 4 йоги (2 из них ударные), два легких бега и одна велопокатушка на 20 км.
Ну и последние два дня сводятся почти к ежечасному просмотру прогноза погоды. Всю неделю у нас стояли прекрасные осенние дни. Сухо, довольно тепло и солнечно. В пятницу все испортилось. Снова дождь, лужи, холод и ветер. Противно. На данный момент Яндекс пророчит завтра переменную облачность. Хоть бы так.
Еще небольшая неприятность у меня с болельщиками. Есть три человека, которые всегда или присутствуют на забегах, или бегут, или сами регулярно бегают и морально присутствуют из других городов. И уже так сложилось, что мы такая неофициальная беговая команда! Балашова всегда морально рядом, Лариса всегда бегает или болеет, Таня всегда болеет и фотографирует. Еще есть Вика, но она последние 9 месяцев беременна и в этом году пропускает последние старты.
И так вышло, что полная засада с болельщиками. У Балашовой экзамен на тичерзе и во сколько освободится не понятно. У Ларисы свой забег на 5 км, к которому она тренировалась на скорость все лето. Его дата стала известна буквально пару недель назад и он совпал с датой марафона. А Таня вот болеть удумала! Хотя мы уже расчертили план ее перемещения по городу с едой для меня :))
Вся надежда на Катько, которая недавно вызвалась тоже болеть и обещалась на старт их Химок аж в 7 утра приехать.
На неделе мне снился сон, что я одна на всей трассе, ноги ватные и отказываются бежать. Меня все обгоняют, даже Таня, которая с чего-то решила тоже побежать. И мне во сне было так страшно и одиноко бежать.
Сегодня поеду на Экспо, заберу стартовый комплект, куплю пончиков, наварю макарон пожирнее и буду лежать и есть. Не жизнь - а сказка.
Асикс пророчит мне время 4:18. Но судя по последним 32 км, я думаю, что не меньше, чем 4:30 получится
А фоточка с Дживамукти-йоги. Зацените расстояние между ковриками
Как прошла моя неделя так называемого отдыха перед марафоном.
В прошлое воскресение я забила на последнюю длинную пробежку на 12 км и вместо этого пошла на последнее занятие сложного уровня к гуру. В новом сезоне больше сложного уровня не будет и это печалька.
А до этого с утра мне нужно было отогнать велосипед хозяевам. Кто забыл, в начале лета я купила велик и меньше, чем через неделю у меня его сперли. Друзья по тичерзу пожалели меня и дали свой старый велик на прокат, который мне служил все лето и я реально много времни на нем провела.
Так вот, в воскресение мы договорились, что я им его пригоню, а это около 20 км езды по городу и как потом выяснилось, почти постоянно в горку. В Прану я приехала с трясущимися бедрами :)
Потом два часа йога-хардкора. Но занятие было фееричное. Если раньше я после сложного класса выползала еле живая, то тут, не смотря на то, что пропотела знатно и до всех мышц добралась, потом была невероятная легкость и дурацкая улыбка весь день на лице. Бег пропустила.
В понедельник добила себя аштанга-йогой.
Потом в среду по плану небольшая пробежка на 8 км. Тут я решила облегчить жизнь ногам и побежала в Меррелах. А ноги, как выяснилось, отвыкли. Не смотря на легкость во время бега, после у меня заболели икры. Старое доброе забытое ощущение бегового новичка, перешедшего на бег на переднюю часть стопы.
В Мизунах я тоже честно стараюсь приземляться на переднюю, но все же там ноги как-то принципиально по другому работают и икры отдыхают.
А вот в Меррелах сразу честно икры себе убила. До сих пор болят. Ошибка моя. Не пинайте
Так же в среду приехала новая беговая форма, которую специально к Марафону заказала. Юбко-лосины и вырви-глаз кофтюля. Все очень тоненькое, мягонькое, дышащее и отлично поддерживает трясущиеся части тела. Обожаю Викторию Сикрет. В наших спортивных магазинах давно ничего не покупаю, потому что обычно происходит следующее. Захожу в магазин, прохожу по залу "так, это хочу, это, это и это". Беру все это иду в примерочную. При этом цена за майку или шорты 3-4 тыщи. То, что дешевле, даже смотреть не интересно. Меряю, это криво сидит, из этого нитки торчат, у третьего материал противный, у четвертого сразу что-то жмет или трет. То ли будет при спорте.
И вяло ухожу из магазина. Что-то искать и постоянно примерять у меня нет сил и желания.
На сайте ВС происходит так шоппинг:
"Так, это фигня, это тоже. О, розовенькое! Вот это круто, это еще круче, беру, беру, беру". Заказываю, через неделю все приезжает и ВСЕ, абсолютно ВСЕ точно такое же как на картинке на моделях, такого же цвета, все садится как влитое, приятное к телу и с отличными швами. И смотрится все как на моделях, кроме того, что я жЫрнее них на пару размеров:))
За несколько лет такого шоппинга мне буквально пару раз что-то не подошло. И то это были платье и белье, с которыми сложно угадать. И цены более, чем гуманные.
Так, отвлеклась :)
В среду вечером, вместо положенного лежания на диване, пошли на Дживамукти йогу. Дживамукти - это такой американский бренд, основанный на аштанговских виньясах и проходящий в потоке. (тогда у меня тоже Дживамукти, бггг)
В пятницу пробежала легкие 5 км, икры все еще болели. Но в целом ноги были мягкие. Плюс я дала себе установку, спать столько, сколько сейчас потребует организм. Хороший спортсмен - это выспавшийся, натренированный и накормленный спортсмен. Организм все равно как по команде просыпается в 6-6 30, но я не вскакиваю сразу, а еще часик валяюсь и дремлю. Около 7-7 30 встаю. И какой же короткий день от такого позднего вставания :) Но зато этот час дает какие-то дополнительные силы в 9 вечера не такая вялая, как обычно.
В пятницу провела занятие по йоге, и не выдержала бездействия, пошла сама позанималась на средний уровень. Но честно халявила, берегла ноги и не делала асаны на ноги в полную силу.
Итого за неделю было 4 йоги (2 из них ударные), два легких бега и одна велопокатушка на 20 км.
Ну и последние два дня сводятся почти к ежечасному просмотру прогноза погоды. Всю неделю у нас стояли прекрасные осенние дни. Сухо, довольно тепло и солнечно. В пятницу все испортилось. Снова дождь, лужи, холод и ветер. Противно. На данный момент Яндекс пророчит завтра переменную облачность. Хоть бы так.
Еще небольшая неприятность у меня с болельщиками. Есть три человека, которые всегда или присутствуют на забегах, или бегут, или сами регулярно бегают и морально присутствуют из других городов. И уже так сложилось, что мы такая неофициальная беговая команда! Балашова всегда морально рядом, Лариса всегда бегает или болеет, Таня всегда болеет и фотографирует. Еще есть Вика, но она последние 9 месяцев беременна и в этом году пропускает последние старты.
И так вышло, что полная засада с болельщиками. У Балашовой экзамен на тичерзе и во сколько освободится не понятно. У Ларисы свой забег на 5 км, к которому она тренировалась на скорость все лето. Его дата стала известна буквально пару недель назад и он совпал с датой марафона. А Таня вот болеть удумала! Хотя мы уже расчертили план ее перемещения по городу с едой для меня :))
Вся надежда на Катько, которая недавно вызвалась тоже болеть и обещалась на старт их Химок аж в 7 утра приехать.
На неделе мне снился сон, что я одна на всей трассе, ноги ватные и отказываются бежать. Меня все обгоняют, даже Таня, которая с чего-то решила тоже побежать. И мне во сне было так страшно и одиноко бежать.
Сегодня поеду на Экспо, заберу стартовый комплект, куплю пончиков, наварю макарон пожирнее и буду лежать и есть. Не жизнь - а сказка.
Асикс пророчит мне время 4:18. Но судя по последним 32 км, я думаю, что не меньше, чем 4:30 получится
А фоточка с Дживамукти-йоги. Зацените расстояние между ковриками