Марафон - День 48/50
Сегодня
Какой-то вялый день по состоянию. Разбудила Темика в школу, одела плачущую Полю, побежала на йогу к 8:30. Вернулась домой в 11:30, Тема спит и ничего не помнит. Выгнала его в школу, хоть на 2 урока. И чувствую, сил уже нет никаких. Мне удалось поспать до Полиного возвращения из школы. Поля пришла, снова плакала (без повода, ей просто нужна любовь и забота), я кормила ее с ложечки и переодевала. Потом готовила обед Вове, потом готовила Теме пельмени (домашнюю еду он отказывается есть). Танюшик болеет, но ведет себя лучше всех.
Ну, и так далее.
Вечером иду с Анечкой на лекцию, вот и пишу отчет заранее. А то в прошлый раз я вернулась после 12 и пропустила время отправки.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:30
Уснула как убитая, еще перед телевизором. Но мы должны были перезагрузить мозг, поэтому до кровати я добралась только к этому времени.
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Пророщенные зерна, свеклу, чуть твердого сыра, макароны, пол горстки орехов с сухофруктами.
Что я сегодня носила в течение дня?
Легинсы на меху:), майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Теме за редкие, но улыбки и разговоры
Поле за постоянную любовь
Танюше за осознанность и заботу
за неунывание в болезни
Маме за прослушивание моих лекций
за попытки понять меня
Папе за отвоз Поли на гимнастику
Анна Коноваловой за кундалини йогу
за позитивную женскую болтовню
Поле и Танюше за замечательные письма деду Морозу
Потребности людей вокруг меня
Вова ждет, что я буду его безусловно любить, поддерживать, соглашаться и разделять взгляды, всегда буду верной. Это все я пытаюсь дать, пока не получается соглашаться.
Тема ждет, что я увижу в нем взрослого и буду ему во всем давать право решать самому, при этом я буду разгребать все его завалы и неудачи, а также полностью обеспечивать быт. Тут я не могу с этим справиться.
Мама ждет безусловной любви и поддержки. Все пытаюсь дать.
Папа ждет уважения, послушания, почитания, слушания и впитывания его опыта, простого внимания и любви. Люблю, звоню, обнимаю, а вот слушаю плохо, с трудом удается.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Так как мое правильное питание пошло под откос из-за орехов и реакции печени, пытаюсь что-то новое придумать. Сегодня горечь еще осталась, но только чуть-чуть. Орехов ела пол горсточки, что далось мне с трудом. Я так уже на них подсела, такая вкуснотень, и только они заменяли мне сладкое. Чем теперь себя утешать? Бананы тоже надо сокращать из-за аллергии.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня была чудеснейшая кундалини йога. Хоть это не хатха и физической нагрузки там не много (из общих двух часов занятий), но мне и это все очень тяжело. Дыхание интенсивное и контролируемое, у меня скоро начинает кружиться голова. А мышцы не подготовлены и трясутся даже от простой планки с поднятием ноги. Пытаюсь отключить мозг и вкалывать. Зачем-то мне это надо, без вариантов.:)
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Похолодало, -11 сегодня. Не знаю, как на счет юбок, я купила себе теплющие штаны с мехом внутри. Они добавляют мне пару см объема, но можно не одевать колготки!
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Немного сегодня опять обратила внимание на Татьянины косяки, когда она не может собрать детей. Но потом остановилась, мне так понравилось хвалить ее и быть всем довольной последние две недели.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Страхов сегодня не было. Я вообще думаю, может мне поменять уже эту цель? А то она как-то решилась.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
Какой-то вялый день по состоянию. Разбудила Темика в школу, одела плачущую Полю, побежала на йогу к 8:30. Вернулась домой в 11:30, Тема спит и ничего не помнит. Выгнала его в школу, хоть на 2 урока. И чувствую, сил уже нет никаких. Мне удалось поспать до Полиного возвращения из школы. Поля пришла, снова плакала (без повода, ей просто нужна любовь и забота), я кормила ее с ложечки и переодевала. Потом готовила обед Вове, потом готовила Теме пельмени (домашнюю еду он отказывается есть). Танюшик болеет, но ведет себя лучше всех.
Ну, и так далее.
Вечером иду с Анечкой на лекцию, вот и пишу отчет заранее. А то в прошлый раз я вернулась после 12 и пропустила время отправки.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:30
Уснула как убитая, еще перед телевизором. Но мы должны были перезагрузить мозг, поэтому до кровати я добралась только к этому времени.
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Пророщенные зерна, свеклу, чуть твердого сыра, макароны, пол горстки орехов с сухофруктами.
Что я сегодня носила в течение дня?
Легинсы на меху:), майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Теме за редкие, но улыбки и разговоры
Поле за постоянную любовь
Танюше за осознанность и заботу
за неунывание в болезни
Маме за прослушивание моих лекций
за попытки понять меня
Папе за отвоз Поли на гимнастику
Анна Коноваловой за кундалини йогу
за позитивную женскую болтовню
Поле и Танюше за замечательные письма деду Морозу
Потребности людей вокруг меня
Вова ждет, что я буду его безусловно любить, поддерживать, соглашаться и разделять взгляды, всегда буду верной. Это все я пытаюсь дать, пока не получается соглашаться.
Тема ждет, что я увижу в нем взрослого и буду ему во всем давать право решать самому, при этом я буду разгребать все его завалы и неудачи, а также полностью обеспечивать быт. Тут я не могу с этим справиться.
Мама ждет безусловной любви и поддержки. Все пытаюсь дать.
Папа ждет уважения, послушания, почитания, слушания и впитывания его опыта, простого внимания и любви. Люблю, звоню, обнимаю, а вот слушаю плохо, с трудом удается.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Так как мое правильное питание пошло под откос из-за орехов и реакции печени, пытаюсь что-то новое придумать. Сегодня горечь еще осталась, но только чуть-чуть. Орехов ела пол горсточки, что далось мне с трудом. Я так уже на них подсела, такая вкуснотень, и только они заменяли мне сладкое. Чем теперь себя утешать? Бананы тоже надо сокращать из-за аллергии.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Сегодня была чудеснейшая кундалини йога. Хоть это не хатха и физической нагрузки там не много (из общих двух часов занятий), но мне и это все очень тяжело. Дыхание интенсивное и контролируемое, у меня скоро начинает кружиться голова. А мышцы не подготовлены и трясутся даже от простой планки с поднятием ноги. Пытаюсь отключить мозг и вкалывать. Зачем-то мне это надо, без вариантов.:)
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Похолодало, -11 сегодня. Не знаю, как на счет юбок, я купила себе теплющие штаны с мехом внутри. Они добавляют мне пару см объема, но можно не одевать колготки!
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Немного сегодня опять обратила внимание на Татьянины косяки, когда она не может собрать детей. Но потом остановилась, мне так понравилось хвалить ее и быть всем довольной последние две недели.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Страхов сегодня не было. Я вообще думаю, может мне поменять уже эту цель? А то она как-то решилась.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru