Марафон - День 43
Сегодня
Как я уже привыкла к этому марафону. Помогает осознанности и подведению итогов каждый день. Все-таки не зря я на него согласилась.
Сегодня было последнее занятие по-немецкому на В1.2. Мне выдали диплом с отличием. Я была удивлена, сама я себя оцениваю на хорошо, но самолюбие мое ликовало (у соседей всех были оценки "хорошо".
Было теплое прощание с Пашей.
Пошел первый настоящий снег!
Потом я пришла домой, отправила Полю на гимнастику и упала в кровать. Слабость и сонность уже второй день, как будто болею.
К 5 поехали в психологический центр. Меня принимала психолог Жанна Александровна, которую порекомендовала опека. Была просто предварительная встреча - сбор информации, построение моей пересыщенной генограммы. Меня все это действие успокоило. Договорились на диагностику детей, приглашение Димы и вынесение независимых результатов. Ура! Хоть с кем-то ответственность разделю.
Голова четвертый день болит, пью цитрамон.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 22:30
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, зерна, сухофрукты, 2 банана, сэндвич с моцареллой.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за поездку со мной к психологу
за смех по поводу вчерашнего вечера
Мы лежали в кровати, он говорит: "Ладно, я еще почитаю" и отодвигает меня.
Я говорю: "Как??? Я же к тебе пристаю!"
"Я думал, ты спать укладываешься. Ты всегда так засыпаешь."
"Нет, я просто очень устала, но изображаю страсть."
Вова, смеясь: "Хорошо, что предупредила, внешне ничем не отличается. Это как: Я ползу, так как очень устала, но изображаю бег."
Танюше за занятия музыкой с удовольствием
Папе за предложения по институтам для Темы
Маме за чаепитие у меня и отвоз Поли на гимнастику
Жанне Александровне за занятия
Татьяне за хорошую работу с девочками
Учимся открывать свое сердце
Упражнение только к Вове.
Сегодня по дороге от психолога как раз получилась подходящая ситуация. Я рассказала о своих страхах, он не согласился и стал очень активно доказывать, что его точка зрения вернее. Мне было обидно, но я не хотела спорить, согласилась. А через какое-то время сказала, что мне неприятно, все объяснила. Не скажу, что вышло как в фильме и он меня сразу поддержал. Нет. Но про чувства "я-сообщениями" я все донесла и поблагодарила.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Питание сегодня было хорошее
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Нет
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Пока нет.
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Жанна Александровна сказала, что ей близок мой подход заботы о детях в первую очередь, и что я не лила грязь на бывшего мужа. Я старалась, было не легко, но и не сложно.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Волнуюсь из-за длительных головных болей
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
Как я уже привыкла к этому марафону. Помогает осознанности и подведению итогов каждый день. Все-таки не зря я на него согласилась.
Сегодня было последнее занятие по-немецкому на В1.2. Мне выдали диплом с отличием. Я была удивлена, сама я себя оцениваю на хорошо, но самолюбие мое ликовало (у соседей всех были оценки "хорошо".
Было теплое прощание с Пашей.
Пошел первый настоящий снег!
Потом я пришла домой, отправила Полю на гимнастику и упала в кровать. Слабость и сонность уже второй день, как будто болею.
К 5 поехали в психологический центр. Меня принимала психолог Жанна Александровна, которую порекомендовала опека. Была просто предварительная встреча - сбор информации, построение моей пересыщенной генограммы. Меня все это действие успокоило. Договорились на диагностику детей, приглашение Димы и вынесение независимых результатов. Ура! Хоть с кем-то ответственность разделю.
Голова четвертый день болит, пью цитрамон.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 22:30
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, зерна, сухофрукты, 2 банана, сэндвич с моцареллой.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за поездку со мной к психологу
за смех по поводу вчерашнего вечера
Мы лежали в кровати, он говорит: "Ладно, я еще почитаю" и отодвигает меня.
Я говорю: "Как??? Я же к тебе пристаю!"
"Я думал, ты спать укладываешься. Ты всегда так засыпаешь."
"Нет, я просто очень устала, но изображаю страсть."
Вова, смеясь: "Хорошо, что предупредила, внешне ничем не отличается. Это как: Я ползу, так как очень устала, но изображаю бег."
Танюше за занятия музыкой с удовольствием
Папе за предложения по институтам для Темы
Маме за чаепитие у меня и отвоз Поли на гимнастику
Жанне Александровне за занятия
Татьяне за хорошую работу с девочками
Учимся открывать свое сердце
Упражнение только к Вове.
Сегодня по дороге от психолога как раз получилась подходящая ситуация. Я рассказала о своих страхах, он не согласился и стал очень активно доказывать, что его точка зрения вернее. Мне было обидно, но я не хотела спорить, согласилась. А через какое-то время сказала, что мне неприятно, все объяснила. Не скажу, что вышло как в фильме и он меня сразу поддержал. Нет. Но про чувства "я-сообщениями" я все донесла и поблагодарила.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Питание сегодня было хорошее
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Нет
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Пока нет.
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Жанна Александровна сказала, что ей близок мой подход заботы о детях в первую очередь, и что я не лила грязь на бывшего мужа. Я старалась, было не легко, но и не сложно.
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Волнуюсь из-за длительных головных болей
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru