Марафон - День 40
Сегодня
День без электронных устройств, поэтому отчет получается скомканным немного.
Суббота с детьми. Вожу на занятия, убираю, готовлю еду и делаю уроки. Играли с девочками в настольные игры, читала Пеппи.
Что за задание? Подумать, что я хочу???
Мне казалось, что я это все давно проработала: здесь и сейчас, позаботься о себе сам, будь внимателен к своим чувствам. А когда приходится прерываться в обычный загруженный бытом день, прислушиваться к себе, ответ мне тишина. Либо я ничего не хочу, либо меня нет.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, сухофрукты, банан, трубочки со сгущенкой, испеченная сдоба, чечевица, снова сухофрукты и клетчатка.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта, легинсы дома
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
Десять благодарностей за сегодняшний день
Поле за занятия гимнастикой
Поле и Танюше за помощь в приготовлении пищи
Вове, что играл с малышками
съездил за Полей, чтобы я поспала
Теме за разговор про школу, признание, что он не хочет больше учиться
Учимся слышать себя
Ну как же это неудобно, такие задания в выходные, когда я остаюсь совершенно без единой секундочки на себя. Хотя... Я давно думаю, что надо бы уже детям отдать все самостоятельность в руки. Путь и люди вокруг отдыхают. А то Танюша даже сама не ест! Ее приходится кормить.
А вообще - отличное задание. Что я сейчас хочу. Вот она - зияющая пустота. Я буду еще долго вспоминать это задание и постараюсь найти какие-то ответы.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Ела на ходу, не все правильное. Ощущение обжорства... Недовольна.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Нет
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
1 раз на этой неделе был
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Все отлично
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Не было времени особенно. Но только думала, как бы все организовать, чтобы завтра все гости остались довольны!
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
День без электронных устройств, поэтому отчет получается скомканным немного.
Суббота с детьми. Вожу на занятия, убираю, готовлю еду и делаю уроки. Играли с девочками в настольные игры, читала Пеппи.
Что за задание? Подумать, что я хочу???
Мне казалось, что я это все давно проработала: здесь и сейчас, позаботься о себе сам, будь внимателен к своим чувствам. А когда приходится прерываться в обычный загруженный бытом день, прислушиваться к себе, ответ мне тишина. Либо я ничего не хочу, либо меня нет.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 23:00
Сегодня я встала
В 07:00
Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка, сухофрукты, банан, трубочки со сгущенкой, испеченная сдоба, чечевица, снова сухофрукты и клетчатка.
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, майка, кофта, легинсы дома
Что я сегодня сделала для себя?
дневной сон
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
Десять благодарностей за сегодняшний день
Поле за занятия гимнастикой
Поле и Танюше за помощь в приготовлении пищи
Вове, что играл с малышками
съездил за Полей, чтобы я поспала
Теме за разговор про школу, признание, что он не хочет больше учиться
Учимся слышать себя
Ну как же это неудобно, такие задания в выходные, когда я остаюсь совершенно без единой секундочки на себя. Хотя... Я давно думаю, что надо бы уже детям отдать все самостоятельность в руки. Путь и люди вокруг отдыхают. А то Танюша даже сама не ест! Ее приходится кормить.
А вообще - отличное задание. Что я сейчас хочу. Вот она - зияющая пустота. Я буду еще долго вспоминать это задание и постараюсь найти какие-то ответы.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Ела на ходу, не все правильное. Ощущение обжорства... Недовольна.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Нет
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
1 раз на этой неделе был
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Все отлично
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
Не было времени особенно. Но только думала, как бы все организовать, чтобы завтра все гости остались довольны!
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru