Марафон - День 39
Сегодня
Немецкий утром. Преподавательница пришла со своим немецким другом, поэтому общая атмосфера напоминала флирт (они все время переглядывались и что-то друг другу передавали). В итоге очень весело прошло занятие, все в шутках.
Потом мы ездили в Ашан закупаться к Теминому Дню рождения. Какой же у меня список продуктов, я очень довольна!
В итоге приехали, продукты растащили по углам. Вот и день прошел, вечер пришел.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 24:00
Сегодня я встала
В 06:50
Что я сегодня ела в течение дня?
Корзиночка, сухофрукты, кольцо с творогом, отруби, мандарин.
Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
ничего не успела
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за совместную поездку за продуктами
за прекрасный подарок, а уж какая упаковка!
Поле за хорошее настроение
за совместный просмотр малышковых видео
Танюше за то что подходит и обнимает
Паше за приятную болтовню и хорошее настроение
Софии за преподавание
Маме за предложение помощи на завтра
Насте Семенович за встречу в Ашане
Учимся слышать себя
Боже ж мой, на это все нужно время!
Почему-то вспомнила про это задание в Ашане. Попыталась подумать, что Я сейчас хочу? И тишина. Я не нашлась, что ответить себе. Да, я хочу толкаться в Ашане, потому что это для дела, для сына, для праздника. Нет, похоже это задание про что-то другое. А день был такой бурный, что я даже помедитировать не успела.
Надо останавливаться, надо находить время. Посижу сегодня вечером и поразмышляю еще.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Хорошо. Овощей маловато, если честно. И сладких сегодня было два, но это из-за суеты: весь народ на кухне, мне выходить скоро, готовить просто некогда.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Эта неделя пропущена:(
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Сегодня юбка! Я пока все силы на юбку трачу, до украшений недоходит
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Всем желала здоровья, прогресс точно есть
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
В общем день был отличным. Днем накрыли опять страхи от Диминой агрессии, прогрузила ими Вову, рассказала пути защиты. Вова меня поуспокаивал, утверждая, что все угрозы просто для получения от меня энергии. Спасибо Вове, в Ашане все забыла.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru
Немецкий утром. Преподавательница пришла со своим немецким другом, поэтому общая атмосфера напоминала флирт (они все время переглядывались и что-то друг другу передавали). В итоге очень весело прошло занятие, все в шутках.
Потом мы ездили в Ашан закупаться к Теминому Дню рождения. Какой же у меня список продуктов, я очень довольна!
В итоге приехали, продукты растащили по углам. Вот и день прошел, вечер пришел.
Ежедневные показатели
Вчера я легла
В 24:00
Сегодня я встала
В 06:50
Что я сегодня ела в течение дня?
Корзиночка, сухофрукты, кольцо с творогом, отруби, мандарин.
Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, майка, кофта.
Что я сегодня сделала для себя?
ничего не успела
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
Десять благодарностей за сегодняшний день
Вове за совместную поездку за продуктами
за прекрасный подарок, а уж какая упаковка!
Поле за хорошее настроение
за совместный просмотр малышковых видео
Танюше за то что подходит и обнимает
Паше за приятную болтовню и хорошее настроение
Софии за преподавание
Маме за предложение помощи на завтра
Насте Семенович за встречу в Ашане
Учимся слышать себя
Боже ж мой, на это все нужно время!
Почему-то вспомнила про это задание в Ашане. Попыталась подумать, что Я сейчас хочу? И тишина. Я не нашлась, что ответить себе. Да, я хочу толкаться в Ашане, потому что это для дела, для сына, для праздника. Нет, похоже это задание про что-то другое. А день был такой бурный, что я даже помедитировать не успела.
Надо останавливаться, надо находить время. Посижу сегодня вечером и поразмышляю еще.
Цель №1
Начать правильно питаться: не есть на ходу или за другими занятиями, есть больше овощей и фруктов, сладкое 1 раз в день.
Хорошо. Овощей маловато, если честно. И сладких сегодня было два, но это из-за суеты: весь народ на кухне, мне выходить скоро, готовить просто некогда.
Цель №2
Заняться йогой с регулярностью 2 раза в неделю в студии, каждое утро дома.
Эта неделя пропущена:(
Цель №3
Научиться носить юбки и добавлять украшения - хотя бы 1 раз в неделю.
Сегодня юбка! Я пока все силы на юбку трачу, до украшений недоходит
Цель №4
Перестать осуждать людей, обсуждать их или даже думать про чужие недостатки.
Всем желала здоровья, прогресс точно есть
Цель №5
Перестать всего бояться: новых начинаний, практического применения своих знаний, мнения окружающих, агрессии, нежелательных ответов и отвержения. Перестать перемывать все в уме и продумывать все возможные варианты, просто двигаться вперед.
В общем день был отличным. Днем накрыли опять страхи от Диминой агрессии, прогрузила ими Вову, рассказала пути защиты. Вова меня поуспокаивал, утверждая, что все угрозы просто для получения от меня энергии. Спасибо Вове, в Ашане все забыла.
сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru