про медитацию

[pol_neba]

Я тут пыталась приобщиться медитации (приобщиться К медитации или просто медитации? Степа, ай нид хелп

Comments

[bonberry]

)))) чувствую, мы с тобой на одной волне нынче. я вот на этом общем фоне исканий и метаний читаю сейчас Гилберт "Ешь. Молись. Люби". Оч. хорошо у нее там на тему неспособности к медитации, почитай, если интересно. Сама я тоже фигово медитирую. Но достоверно могу сказать только одно: пока тело в напряжении, мысль успокоить нереально. поэтому лучше постигать дзен после физических нагрузок...

[pol_neba]

Почитаю, наверное - я как раз ищу, что почитать.
Физические нагрузки - да, поэтому я буквально два с половиной часа назад вернулась в спорт:) Отвела детей в садик и сразу в тренажерный зал, легонечко так позанималась - и так хорошо! А вчера вечером у меня такая прекрасная визуализация получилась - залюбуешься! Но я все равно после нее полтора часа не спала:(( видимо, как добро должно быть с кулаками, так и медитация со свобдлными весами:))

[bonberry]

если проблемы со сном, то лучше не визуализировать, а пытаться расслабить лицо и избавляться от лишних мыслей, мыслеобразов, концентрироваться на теле и его расслаблении...

[pol_neba]

Я знаю. Проблема одна: мне ужасно лень это делать:( но я стараюсь!

[snowleo_hatula]

Гилберт пишет классно, подтверждаю.
Еще книгу чуть похожую рекомендую. В русском переводе - "йогиня: моя жизнь в 23 позах йоги" клэр Дедерер. Там не про медитацию, зато про естественное родительство и про то, как йога играт роль психотерапии. Книга в сети есть.
Обе книги остроумные и увлекательные.

[pol_neba]

Спасибо, уже нашла в своей онлайн-библиотеки обе книги, почитаю. Про 23 позы ты писала, кажется, ты ее в оригинале читаешь? Я прочитала про это, заинтересовалась и вздохнула - пока мне далеко до оригинала.
Зато хотела тебя спросить, как ты учишь английский? Мне надо, одного чтения со словарем спецлитературы не хватает. Пока я заказала в библиотеке какой-то обычный учебник и рабочую тетрадь, начну с малого.
А йога меня тоже волнует, но дома одной у меня пока коряво выходит, в спортклубе, куда я купила абонемент, я попадаю раз в неделю только. Но думаю, похожу хоть раз в неделю - лучше, чем ничего.

[snowleo_hatula]

Чеерт. Писала-писала на гребанном плашетнике, одним пальцем тыкалась, не туда ткнула и все потеряла. Короче: вот мое сообщество, посмотри, плз, я там много писала, как я учу английский: http://love2english.livejournal.com/? Там же много ссылок на разные ресурсы.

Да, книгу сейчас перечитываю в оригинале. Дедерер знает ацки много слов, реально страдаю от этого. И обогащаюсь, конечно. :) Я люблю читать и много читаю, но это не легкое для меня чтиво. :)

[pol_neba]

спасибо огромное зассылку на сообщество - кладезь, кладезь!

[snowleo_hatula]

Да, главное по английский - все равно как его учить, главное, чтобы тебе всегда было интересно. И лучше по чуть-чуть, но регулярно, чем пытаться выучить много, но редко.

[pol_neba]

Знаешь, мысль о том, что английский нужно именно учить. - пусть по чуть-чуть, но именно с грамматикой, общей лексикой какой-то - посетила меня, когда мытой осенью поехали в Эмираты и мне пришлось общаться вживую. Я поняла, что все мое общение основывается на том, что я выучила в школе, а та специальная лексика, что я цзнала сейчас в процессе чтения спец литературы - она вообще в другом отделе мозга лежит и никак не участвует в коммуникации:) Вот я и подумала, что чтение чтением, но всякие там впражнения никто не отменял.