Глава 3. Тонус-клуб.
Вот фото членской карточки клуба. Дизайн очень точный. Это не тот обычный фитнес, который для юных фито-няшек и офисных задротов. Здесь - для тёток. Нет, у нас полно и юных богинь, ещё встречаются мусульманки, снимающих перед тренировкой кокетливые хиджабы с юных головок, клуб женский, без "качков" на соседних беговых дорожках, сюда мусульманок не страшно отпускать) Но основной контингент - именно женщины, тётки средних лет, решающие свои проблемы со здоровьем. Кому худеть, кому - чтоб спина не болела.
Фишек у клуба много. Считаю самой главной, всё остальное из этого вытекает - клуб маленький, и на каждый тренажер надо записываться заранее, и подходить к нему по часам. Это основное отличие от огромных фитнес-центров, где тьмы тренажеров, к которым всегда бестолковые очереди. У нас, сколько бы нас не занималось в клубе, комфортно всем. Каждая знает, чем займется сегодня, и точно уверена в том, что в нужное время нужное оборудование будет в ее распоряжении. Это не только комфортно психологически, но ещё и дисциплинирует. Записалась на тренировку, не удобно пропустить. Записалась на полчаса на беговую дорожку - вот и бегай полчаса, а не 20 минут.
В мою безлимитную карту входят услуги: 1. "кардиозона" 2. "тонусные столы" (не веса, не качалка! а классная вещь специально для худеющих толстых теток) 3. процедуры 4. релакс. Всё то же самое входит и в карты, учитывающие количество посещений.
1. Кардиозона представлена 2-мя беговыми дорожками, велосипедом простым и извратным, "лесенкой", и вот такой-вот штукой, которую мы называем "вакуум-степ"
Вот что пишут про эту штуку на сетевом сайте http://www.tonusclub.ru/uslugi/vacuum :
"При традиционных тренировках сначала худеют лицо, грудь, нижняя треть бедер, икры… Женщина начинает выглядеть осунувшейся и изможденной, а главные проблемные зоны при этом практически не меняются.
Баротренажер предназначен для тех, кто хочет серьезно и целенаправленно ускорить процесс сжигания жира в именно «проблемных зонах».
Баротренажер представляет собой эллиптический кардио-тренажер, встроенный в капсулу, в которой создается пониженное давление. Объединяя движение и вакуум, тренажер помогает в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите."
И знаете, это не трындеж. Я думала, что это моя планида, иметь "верх" на два размера меньше низа. раньше всегда, когда я худела жопой до 54-го, "верх" был 50-й, а если вдруг жопа 48-го, значит вверху уже ключицы выпирают и 44-й. Выглядело - фу. Сейчас я 48-й и внизу, и вверху. Да, вверху остаюсь такой же жирноватой, как и снизу, но равномерно жирноватая. Буду внизу 46 - буду и вверху 46, а не 44. Это просто супер.
Вообще, я стразу акцент делала именно на кардио-тренировки, хочешь похудеть, - лучше беговой дорожки ничего не придумано. Начала с ходьбы со скоростью 5 км/ч, и то умирала. А "вакуум-степ" выдерживала 10 минут еле-еле. Сейчас моя программа-минимум полчаса вакуум-степ (потом что-то ещё, но не кардио), и программа-стандарт полчаса вакуум-степ и полчаса беговая, скорость 7.2 км/ч пересеченная местность №4 или №8 (самые пересеченные). Заниматься не нудно, так как на обоих тренажерах нагрузка переменная, то пашешь, то слегка отдыхаешь. Если после часа кардио у меня "тонусные столы", я иду в раздевалку менять майку, мокрая, как мышь, после таких развлечений. Пытаюсь привыкать к клаймбу (лесинке), но она бесит однообразием, полчаса на ней не выдерживаю, а менее получаса для меня как бы уже и не серьёзно, не спортивно.
2. Тонусные столы.
Выглядит это примерно так
заниматься - примерно так
Не похоже на качалку, не правда ли. Прибор сам движется, а ты слеганца напрягаешься. "Перекачать мышцы" не возможно, в бодибилдера не превратишься. А вот потянуться, понапрягаться, без нагрузки на суставы - пожалуйста. Люди, которые не истязают себя кардио, как я, а предпочитают тонусные столы, свидетельствуют, что и от них тоже худеют. Я этими штуками тоже не пренебрегаю, беру после часового кардио 3 стола. Или в выходной полчаса кардио, и час - все наши столы по разу. Да, приборы эти с часами, по 9 минут работы. Очень удобно - не надо считать подходы с одной стороны, и не закосишь с другой стороны, включил снаряд, 9 минут работай. На каждом столе за 9 минут делаем 3-5 разных упражнений. То есть - не скучно. Не то что однообразно тягать железо, считая подходы и разы.
Кроме тонусных столов, имеется ещё ряд чудо-приспособлений для тренировок. Мне очень нравится виброплатформа. Трясется 10 минут, и говорят, достаточно стоять, чтобы мышцы рефлекторно от тряски работали. Я, разумеется, не просто стою, а занимаюсь: с периодичностью раз в минуту принимаю разные извратные позы. Особенно люблю позу йоги "дерево". Представляю себя сакурой во время землетрясения. А вы небось так и без тряски минуту простоять не сможете) За всю зиму ни на одном льду я ни разу не призданулась.....
Из этой же серии для лентяек есть конный тренажер, имитирующий верховую езду. На нем просто сидишь 15 минут, и рефлекторно держишь спину прямой, а внутреннюю поверхность бедер прижимаешь к бокам тренажера, чтоб с него не навернуться.
И самый обожаемый тренажер членов нашего клуба. Их у нас два, и они никогда не простаивают. Называется сей предмет "ролики". Массаж жопы и всего, что хочешь себе отмассажить. Барабан, состоящий из деревянных дощечек, крутится, тетки по 25 минут возлежат на нем пикантными местами. Не знаю почему, но он работает, вот прямо на глазах. Я, когда только пришла в клуб, первый день отзанималась, закончила роликами, пришла домой, и увидела в зеркале всё ту же 100-килограммовую жопу, но - без привычного целлюлита. Эффект, правда, длится не долго, через пару дней пупырышки вернутся. Но если заниматься в клубе через день, и включать в тренировку ролики, вообще без проблем, ты просто всегда будешь в зеркале лицезреть идеально гладкую жопу)
3. Процедуры.
Вот здесь начинается самое интересное. Кроме тренировок на вышеописанных тренажерах в любом сочетании (новичкам индивидуальную программу напишут тренера клуба, а кто отзанимался месяц, уже и сама знает, что и сколько ей нужно здесь), в клубную карту входят медицинские процедуры.
С сайта скопировала информацию, что париться то:
"Лимфоштаны и лимфокуртка выводят из организма застойные жидкости, улучшают венозное кровообращение, активизируют обменные процессы в жировых клетках и борются с целлюлитом.•Штаны-сауна восстанавливают упругость кожи, немедленно уменьшают объемы тела и эффективно борются с жировыми отложениями и целлюлитом."
Ну что сказать очевидцу. Круто заниматься в первый месяц - два я не могла по причине херового физического состояния 100-килограммового организма, но активно брала и лимфодренаж, и програв в термо-одеяле. В первый месяц занятий в Тонус-клубе я похудела на 8 кг, во второй месяц на 6 кг, в третий месяц на 4 кг. То есть хрень эта вся по выводу жидкости - работает и очень помогает. Сейчас у меня в организме лишней жидкости просто нет, только лишний жирок остался. Лимфодренаж продолжаю брать в неделю раз, уже без волшебства и чудес; тему мокнуть в термоодеяле давно поменяла на балдеж в финской сауне.
4. Релакс.
В клубную карту входит, кроме вышеописанного, ещё и до черта всякого "релакса". Массажная кровать, спа-капсула, финская сауна, хамам, кедровая бочка.... Я фанатка местной финской сауны, ещё пользуюсь спа-капсулой, за каким хреном она мне сдалась, даже не знаю, приятно просто в ней полежать:)
5. За дополнительные деньги.
Разумеется, тут есть маникюр и педикюр, дороговато. Косметология, обертывания и массажи - не пользуюсь, хватает услуг, входящих в клубную карту.
Но это ещё не всё. Наш клуб теперь не "Тонус-клуб", но "Центр красоты, здоровья и спа". В марте хозяева произвели ребрендинг. Все услуги Тонус-клуба в силе, стоимость клубных карт повышена на 30% (хер кризису, жизнь опровергает паникёров). Я при этом не потеряла, купила к окончанию своего полугодового абонемента следующий, на год, за 2/3 его цены, да ещё с рассрочкой оплаты почти на месяц. Своих клиентов здесь берегут и ценят. А новых заметно прибавилось после подорожания. Смысл ребрендинга - более крутые услуги для занятых обеспеченных бизнесс-леди. Это ЭМС-тренировки.
Я занимаюсь этим дорогим делом, да. Сэкономленное предоставленной мне скидкой вернула сюда же, и с добавкой. Исходила из того, что часовые кардио-тренировки и тонусные столы скоро начнут мне надоедать, нужно-бы разбавить чем-то новеньким. Тренировки мне очень нравятся, я попала! Три месяца закончатся, буду продлевать....
А какие у нас ЭМС костюмы нового поколения, я в интернете даже картинок не нашла! Проводов, как на картинке, больше нет, импульсы передаются через вайфай.