Занятия физической культурой и спортом: плюсы и минусы

[lkonstantin]

Нужна ли физическая культура и фитнес в жизни?
В чем вред занятий спортом?
Стоит ли наполнять свою жизнь физической активностью?
В данном посте, сравнивая плюсы и минусы занятий физической культурой, я попытаюсь ответить на эти и некоторые другие вопросы.

Comments

[nika_kbr]

Здравствуйте! :)
Рискну объяснить, заранее извиняюсь, если совет некстати...

Физические упражнения - как еда или воздух. На неделю вперед за один присест не наешься, не надышишься.
Так же нет смысла пытаться обязательно поставить рекорд на каждом занятии, или давать новичку сразу полную нагрузку - ничего, кроме вреда, такое форсирование не даст.

Зато если Вы занимаетесь постоянно (хоть понемногу, хоть совсем по чуть-чуть!), хотя бы два раза в неделю (один раз в неделю слишком мало, если реже - лучше вообще не надо, только травм нахватаете), а лучше три - первый результат заметите уже через месяц, а через год удивитесь!

При постоянной, аккуратно рассчитанной на лично Ваше физическое состояние, нагрузке - появится и удовольствие от движения, и удовольствие от преодоления (Я! Сама! Справилась! С тем, что еще недавно не могла!!! ))))))))))))

Заодно незаметно улучшится координация движений и самооценка. Я, например, удивилась, когда в первый раз поймала уже летящий на пол стакан (правда, это уже был, кажется, третий год постоянных занятий ;)

Главное, в самом начале подобрать посильную "для сейчас" нагрузку, не пытаясь сразу же прыгнуть выше головы. И очень важно увеличивать ее постепенно!

Ну и конечно, выбрать из обширного наследия Физической Культуры (не путать со спортом, это разные вещи!) именно то, что нравится именно Вам - не фитнес так плаванье, не аэробика так танцы... ;)

[kathleenru]

спасибо, но это всё не объясняет, откуда у людей удовольствие от спорта! у меня именно так и было, как вы описываете - и начало с малого, и постепенное увеличение, и три раза в неделю по часу с хвостиком, без пропусков (цель же стояла). эффект стал чуть-чуть виден через месяц, по итогам и подтянулась, конечно, и выносливее стала (занималась полтора года), но, как уже писала, удовольствие было только как от хорошо сделанного дела. а многие говорят, что им кайфно от самих упражнений. у меня так не получается.

[nika_kbr]

Кайф - это когда очень-очень хочется заниматься именно тем, что нравится именно Вам! ;)

Например: если, допустим, Вы просто в восторге от танго, - скорее всего, получите удовольствие, когда правильно и красиво получится первый, самый простой элемент. Дальше -больше, причем, чем труднее доставалось сложное движение, тем больше кайф, когда оно (так его и растак!) наконец-то получилось )))

Просто выберите нечто настолько восхитительное лично для Вас, чтобы интересно было просто участвовать в процессе и побоку результат.

Да, еще такой момент - это не концентрат серотонина. Скорее как прогулка по лесу на склоне горы - то потеешь и спотыкаешься, то неожиданно видишь такой пейзаж, что соглашаешься на вдвое большее усилие, лишь бы сюда вернуться... Главное, чтобы в лесу находиться - нравилось настолько, что плевать на крутизну или пологость склона.

Извините за эту сбивчивую многословность, просто иначе как метафорой тут и объяснить-то...

[kathleenru]

тогда, наверное, либо пишущие про кайф преувеличивают, либо У НИХ и правда так (а у меня и кого-то ещё нет). кстати, не могу пока найти спорт, который мне ну вот очень-очень понравится. могу только сказать, что не люблю бег, не люблю групповые занятия. тренажёры намного лучше, но приятно в этом именно чувство, что не ленишься, делаешь полезное дело, а не сам спорт.

[lkonstantin]

Каждому свое.
Вы не получаете удовольствие от занятий ФК, кто-то - от занятий сексом, а некоторые получают удовольствие от явлений и действий, весьма странных, для большинства. Все разные, иногда не стоит заморачиваться на попытке понять всех вокруг.

[kathleenru]

да, точно, вы правы, все разные)