(no subject)
Название: Цигун для похудения
Аннотация к видео: Энергия Ци невидимая, но очень важная составляющая нашей жизни. Каждый из нас временами чувствует упадок сил, необъяснимую апатию и слабость. Это означает, что мы ощущаем недостаток Ци, который пытаемся возместить, например, с помощью обильного обеда. Есть более эффективный способ наполнить себя энергией, не злоупотребляя питанием. Это - специальный комплекс Цигун, предназначенный для пополнения и правильного распределения Ци.
Обстановка: зал
Музыка: что-то небыстрое, азиатское
Ведущая: Лана Анатоль. Возраст определить сложно. По ее словам, изучает цигун уже 30 лет. Статная (не худая, не мускулистая и не толстая). Обьясняет основы цигуна, подробно поясняет каждое упражнение. Но как-то без огонька.
Что делаем: Около двух десятков несложных упражнений в медленном темпе. Упражнения должны выполняться в правильной позе, с правильным дыханием и концентрированием внимания на том, что делаешь.
Плюсы: Нагрузка посильная даже для тех, кто всю жизнь пролежал на диване перед телевизором
Минусы: Видео идет полтора часа. Поскольку каждое упражнение подробно обьясняется, где-то к середине успеваешь забыть, что там было в начале. И начинает тянуть в сон.
От себя. То, что происходит на этом видео, противоречит моим верованиям в то, какая именно физическая нагрузка требуется для похудения. Я никогда не интересовалась восточными делами, поэтому понятия не имею, работает это или нет. Надо попробовать. Некоторые упражнения мне настолько понравились, что я их стала делать просто так, в течение дня. Как минимум, этот курс цигуна подойдет для того, чтобы прийти в себя после долгого рабочего дня - помогает расслабиться и успокоиться. Еще, думаю, поможет бросающим курить, ибо такое дыхание (достаточно быстрый вдох и медленный выдох) помогает снять ломки. Ну и все.
А после фитбола у меня два дня такие мышцы задницы и бедер болели, о существоании которых я даже не подозревала. Хотя я, вроде, регулярно на эллиптическом занимаюсь.