Девушки в спортзале. "Выглядеть как Шварценеггер?!"
Заблуждения, часть 2.
От 3 до 5 тренировок в неделю. Порою, фанатичный, подсчёт времени восстановления организма. Строго контролируемый режим дня. Специальные сбалансированные индивидуальные диеты. Реки пота и баррели выпитого спортивного питания. Эта малая доля всего, что нужно для достижения уровня, хотя бы, фитнес модели. Если вы всего этого не придерживаетесь, то скорее всего, боязнь быть перекаченной, не обоснована.
Нарастить большие мускулы, вам не грозит, если это не ваша цель. А вот подтянутый животик, стройные ноги и попу, крепкие мышцы удерживающие ваше тело (суставы и позвоночник), ещё никому не мешали. И это, вполне достижимо любому человеку, не зависимо от возраста и опыта занятия спортом. Но даже такие, казалось бы, не большие результаты достигаются только упорными, правильными тренировками.