Когда нужен перинатальный психолог? ч.3
Продолжим тему о сфере приложения сил перинатального психолога.
Мои консультации он-лайн: ЗДЕСЬ
Вопрос 3. Роды и восстановление.
После первых родов женщина переживает большие перемены в своей жизни, в своем состоянии, в своем мироощущении. Меняется все - телесные ощущения, режим дня, быт, отношения с мужем. Она ощущает себя не принадлежащей себе. Но самое главное - меняется, перестраивается целеустроение, то есть система жизненных задач, которая составляет основу самой жизни.
Эта перестройка - непростой период. И для того чтобы пройти его благополучно важно как можно быстрее восстановиться после родов.
Что значит это восстановление?
1. С душевной точки зрения - осознать, прожить, принять свои роды. Даже если что-то прошло не так, как планировалось, рассмотреть причины, сделать выводы… Поблагодарить себя и отпустить это событие своей жизни.
Особенно это важно в случае «кесерево». Эта большая тема, актуальная для многих. Сейчас растет число идейных сторонниц максимально естественных родов. С другой стороны, растет и количество родов с применением «кесарева». И тому, и другому есть причины. Но это противоречие для многих женщин выливается в болезненные переживание собственных родов.
2. Важно устроить свою жизнь, свой быт так чтобы была спокойная возможность в первые месяцы быть полностью с ребенком, научиться его понимать, наладить грудное вскармливание, осознать и выстроить новые образы, способы жизни.
3. Телесное восстановление
также важно. После родов с телом происходят резкие изменения - гормоны бушуют, молоко прибывает, смена режима, недосып. Могут быть разрезы и швы, в случае «кесарева» тело испытывает сильнейший шок, после родов часто случаются боли в пояснице и т.д….
Сейчас многие обращаются к традиционным способам помощи рожанице - послеродовой правке. Она помогает восстановить правильное положение внутренних органов, также помогает «вернуться» в тело, собрать внутренние силы на новые задачи.
В этих обстоятельствах важно прислушаться к себе. Одним достаточно высыпаться, другим необходим массаж или правка, третьим, чтобы вернуться в тело, как можно быстрее нужны физические нагрузки, фитнесс.
Кому-то нужно уединение и время. А для кого-то хороший рецепт, наоборот, общение с близкими, друзьями, ощущение плотности жизни и текущих насущных задач
.Все мы разные. Понять себя в этой ситуации поможет перинатальный психолог.
Продолжение следует. Далее Вопрос 4. Первые месяцы...