все Джиллианят, и я хочу! (да, у меня недостаток общения)

[pink_science]

в общем я попробовала и не поняла... описание такое было вах вах, прям страшно "во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота".

Comments

[sonnyk]

Ну я, похоже, совсем нетренированная, заплывшая жиром кочерга. Ибо меня уже хватает, Кнешно, не на 15 минут, а на поболее..но доделать до конца пока не могу один хрен. И да, я на первой программе все топчусь, ибо у меня с регулярностью лажа. Счас вот дома адовый дубак, мы в соплях, заниматься аще не получается

[pink_science]

если тебя хватает на 15 мин, то как до конца то не дотягиваешь? :) вообще, если не хватает дыхалки, то лучше уменьши амплитуду, делай на треть меньше подходов чем они, но до конца. имхо так оно правильнее.
а про дубак ваш наслышаны. я тут так радуюсь что отопление не центральное, топи когда хошь :)

[terralenda]

О! Родная душа )) mc2 и Ленина йога - было наше усё )) Каждое лето, проводя отпуск в Н-ске, беру туда на месяц абонемент )) А Зуска на новый канал переехала и ее воркауты называются теперь ZWOW, ты в курсе? http://www.youtube.com/channel/UCrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA
А у меня опять фаза йоги - поскольку в (любимую) студию ездить далеко (до Цюриха) и дорого, а ничего лучше и дешевле я не нашла, занимаюсь, опять же, по ютьюбу по Таре Стайлз (кто-то в интернетах ее рекомендовал). Тут больше за жизнь http://www.youtube.com/feed/UCa5OCJkZgtbIkaB1sA86XVA
а тут есть больше ее тренировок
http://www.youtube.com/channel/UCkbRJKtiIoQ330fAZiE9_sg

[pink_science]

о да, о да! а Лена все еще там работает? я на месяц в нск не приезжаю :( у меня родители же в Кемерово, я туда.. но может хоть на разок попробую
про Зуску не знала, спасибо за ссылку! она стала еще краше :) еще чуть чуть и будет страшно :)))
и спасибо за його-ссылки! я уже опробовала :) пойду еще какой нить воркаут для спины найду. у тебя нет какого нить любимого для спины? только там где свечек-березок нет

[terralenda]

любимого для спины нет. мне казалось, вся йога - в той или иной мере для спины? Лена прошлым летом еще работала, по полной программе. Надеюсь, этим летом тоже будет - а то мы с детьми на 5 недель едем о_О

[pink_science]

ну так то да. для спины полезны особенно те упражнения что на растяжку/расслабление напряженных мышц. я нашла немного и вспомнила что Лена их тоже давала. закарючкиваюсь теперь :)

[yolga_yolga]

О, такая девушка аппетитная!!! Прям не могу на эти стоны смотреть, думаю совсем не о том! Кстати, спасибо, ты меня утешила, теперь буду считать, что ненавидеть время после 15 минут это нормально.)) У меня тоже йога, но не регулярно.
какой же у нее офигенный прессссс на видео.... йоооо!!! у тебя почти такой же?

[pink_science]

ты про зуску? ты посмотри ее новые ролики, по ссылке в комменте от terralenda. там уже рельефы мышц вообще на гране добра и зла :)) у меня такого нет и мне кажется это уже черезчур. если только ты не фитнес тренер :)
а про стоны - я думаю не в последнюю очередь на это и делается ставка :))