Очередной ежедневный отчет о мероприятиях по благоустройству организма, вт, 31 января 2012 года
Всем привет) Бодрое утро, на улице всего -24 градуса)
Читаю хорошую книжку про бег, дочитаю, дам ссылку. Стараюсь поменять технику бега, чтобы голени не болели. И вроде получается, ноги болят гораздо меньше вчерашнего.
Думаю нет смысла часто писать размеры груди, талии и бедер, так как они медленно меняются. Буду их пожалуй писать раз в неделю, в воскресенье. Но раз уж сегодня я их померял, то напишу.
Мой вес 86,3 кг, грудь 106.5 см, талия 97 см, бедра 110 см.
Я проснулся в 7:20, сделал разминку, пробежал 4,5 км за 29 минут, отжался на брусьях 6 раз, отжался от пола 20 раз.
За день я съел: маленькую миску квашенной капусты, три диетических хлебца, намазанных аджикой, кружку зеленого чая, среднюю миску филе минтая в кляре с аджикой, среднюю миску куринно-овощного супа, морковку, две овсяных печенки, пачку нежирного творога, ложку смородины, перетертой с сахаром, кружку матэ с лимоном.
Маршрут:
Тело:
Читаю хорошую книжку про бег, дочитаю, дам ссылку. Стараюсь поменять технику бега, чтобы голени не болели. И вроде получается, ноги болят гораздо меньше вчерашнего.
Думаю нет смысла часто писать размеры груди, талии и бедер, так как они медленно меняются. Буду их пожалуй писать раз в неделю, в воскресенье. Но раз уж сегодня я их померял, то напишу.
Мой вес 86,3 кг, грудь 106.5 см, талия 97 см, бедра 110 см.
Я проснулся в 7:20, сделал разминку, пробежал 4,5 км за 29 минут, отжался на брусьях 6 раз, отжался от пола 20 раз.
За день я съел: маленькую миску квашенной капусты, три диетических хлебца, намазанных аджикой, кружку зеленого чая, среднюю миску филе минтая в кляре с аджикой, среднюю миску куринно-овощного супа, морковку, две овсяных печенки, пачку нежирного творога, ложку смородины, перетертой с сахаром, кружку матэ с лимоном.
Маршрут:
Тело: