День 4

[perle_]

День 4

30/01/2014 23:21

• Инсайты
  День прекрасный в целом! Утром, пока гуляла с собакой подошёл вдруг мужчина и говорит: "а ты меня не узнаешь?" я говорю "нет" и смотрю на него как баран на новые ворота конечно :) а он "а я тебя узнал, помнишь я к тебе на сальса-дискотеке подходил? ты так прекрасно танцуешь!" и вот он это несколько раз в разных вариациях говорил, ещё и спутницам своим рассказал как ему понравилось и отпускать меня не хотел, стоял восхищался )))) я обалдела конечно что меня на улице узнали :) тем более никакой я ещё не мастер, просто очень люблю это и если партнёр хороший то танцую с удовольствием и вдохновением. в общем на работу полетела на крыльях после этого! ну а всё остальное уже описано ниже. только что с танцев, довольная как удав :) пью тёплое молоко и под одеяло!
  

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....
  23:00
  
  легла вообще-то в 21.30 и тут позвонила подруга с которой мы полтора часа болали :) но был шикарный разговор! она позвонила посоветоваться так как у неё похожая ситуация как была недавно у меня и я смогла ей помочь как мне в своё время помогла другая подруга :) эстафета получается :) так что легла окрылённая
  
• 2. Сегодня я встала...
  07:15
  
  будильник был поставлен на 7.30, встала наконец отдохнувшая и с прекрасным настроением!
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  льняное семя, горячая вода
  
  з: творожное суфле с фруктами и орехами, утром в фейсбуке бросился в глаза рецепт, сразу захотелось попробовать, полхурмы
  
  о: куринный шницель, салат, чуть чуть макарон, 2 шоколадки мерси
  
  банан, 2 мерси :)
  
  семена подорожников, вода
  
  чай чай чай чай :)
  
  у: полхурмы, кусок сыра, семечки с мёдом
  
  полчашки тёплого молока с карицей
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  чёрное платье, красные колготки, красное кольцо с узором, бордовая висюлька
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  ежедневные мазюльки тела, лица, ног. макияж
  
  пришла посылка с платьями, юбкой и футболкой, думаю что оставить а что выслать назад
  
  была в танцевальной школе на сальсе! урраааа
  
  попросила практиканта сходить на почту, самой лень было )))
  
  утром слушала джаз
  
  сделала себе творожное суфле
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  8
  
  утром было 10! потому что мне сделали на улице шикарный комплимент!
  
  на работе опять нейтрально стало, потом хуже после косяка небольшого, но постаралась себя не накручивать
  
  а на танцах так и так всё взлетело ))
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  сегодня много!
  
  спасибо мне за творожное суфле
  
  спасибо подруге за доверие и за то что приняла мои советы!
  
  спасибо ей же за смс что я ей очень помогла )) я рада очень очень!
  
  спасибо практиканту что отнёс мою посылку
  
  спасибо шефу что поболтал со мной и принял мои благодарности )) я с ним тоже по женски стараюсь и он передо мной стелется теперь ))))
  
  спасибо любимому что не разозлился за то что я невовремя его разбудила
  
  спасибо мне что не сильно накрутила себя
  
  спасибо подросткам с которыми я занимаюсь театром за то, что они такие клёвые!!! и за то что мы сегодня, как и всегда, много смеялись
  
  спасибо мне что я так хорошо веду занятия что мои ребятки потом уходить не хотят :)
  
  спасибо прохожему за то что узнал меня и сделал прекрасный комплимент!
  
  спасибо продавцу что подал мне мою коробку с пола, я его и не просила, а мне не пришлось нагибаться
  
  спасибо учителю танцев за проведённый урок и хорошее настроение!
  
  спасибо партнёру по танцам что он так старается!
  
  спасибо мне, что не поменяла учителя и партнёра а дала им шанс и теперь чувствую себя с ними прекрасно!
  
  спасибо другой подруге что поделилась своими переживаниями, правда я не смогла ей в её ситуации ничего посоветовать толком, но думаю ей стало легче от того что рассказала.
  
• Мои цели
  1. Научиться создавать и поддерживать чистоту и уют в квартире
  посуда утром была вымыта. так часто я её никогда не мыла )))
  
  бельё повешенное разложено на места
  
  помыт унитаз
  
  (если я и дальше буду так понемногу что-то делать, то уборки на выходных будут занимать намного меньше времени! надо последить!)
  
  а вообще интересная вещь, я половину отчёта написала до танцев и уже написала что помыла туалет и сняла бельё... делать нечего, пошла и сделала ))) может всегда так делать?)))
  
• 2. Научиться внутреннему спокойствию
  после косяка начала было себя винить и рассраиваться. быстро постаралась переключиться на другую тему, получилось. иногда проскакивало всё равно, но сравнително быстро удалось успокоиться.
  
  ещё один не очень приятный человек сделал кое-что, я поворчала перед коллегами, но заметила что меня это несильно затронуло, поворчала скорей для вида )))
  
  а ещё перестала давить на себя что надо к сегодняшнему дню дочитать одну книжку... решила что фиг с ней :) и сразу стало так легко! ведь ничего же страшного в самом деле! ходила давила на себя несколько дней!
  
• 3. Развивать гармоничные отношения с моим мужчиной, который в ближайший год станет моим мужем и в скором времени отцом наших детей.
  сегодня он написал утром опять смешнульки, я составила ему письмо важное, он благодарил. позже попросил меня разбудить его. а я заработалась и вспомнила на 45 минут позже. он подошёл к телефону и сказал только "это очень плохо" и положил трубку. я конечно чувствовала себя жутко виноватой и начала накручивать себя и извиняться. но вовремя остановилась и занялась другим делом. а потом оказалось что он вообще на меня не разозлился а просто быстро начал собираться потому что скоро выходить. а потом выслал поцелуй через несколько часов и фотку себя, сидящего на занятиях. в общем в принципе всё хорошо, потому что я вовремя себя остановила и не начала грызть собственный и мозг и мозг любимого заодно :) ох уж мы женщины... наверняка он понимает что я на работе и что угодно могло случиться и наверняка ставит себе будильник помимо меня, потому что он ответственный. просто ему приятно когда я его бужу и о нём думаю :) я молодец что быстро остановилась!
  
• 4. Искренне принять обоих родителей
  сегодня ничего. вчера ночью рассказала подруге что стараюсь наладить отношения с папой и что от этого появляется интересное незнакомое позитивное чувство.
  
• 5. Избавиться от навязчивой мысли о похудении, еде, каллориях и перестать взвешиваться!! И научиться снова просто слушать своё тело и давать себе столько, сколько ему надо и наслаждаться этим!
  фигня. поела нормально, но потом когда ела шоколадки опять корила себя... и думала что есть а что нет и что наелась шоколада, теперь без ужина. а в голове мысль: 4 умножить на колличество каллорий... бред!
  
  но не взвешивалась!
  
  а ещё я подумала... может пофиг? буду так жить пока не похудею до идеального веса а потом само пройдёт? а если не пройдёт? едой надо наслаждаться!!