День 1
День 1
28/01/2014 00:14
28/01/2014 00:14
- Инсайты
В целом день прошёл хорошо, успешно и спокойно если не считать вечернего дискомфорта. Начался марафон урра!!! Ждала его очень! Завтра надо постараться пораньше лечь всё-таки. И работать над внутренним спокойствием. Говорила с коллегой утром как раз на эту тему, так хорошо сделалось! И ещё она интересную фразу сказала мне, что надо периодически контактировать своё 80-летнее Я и спрашивать его, что ему важно из того, что заботит меня в данный момент а что совершенно бесполезно и на что нет смысла тратить силы. Мне эта мысль показалась интересной! А всё остальное про мой день подробным образом описано в отдельных пунктах :)
- 1. Вчера я легла....
00:00
Хотелось конечно же пораньше, но приехала от любимого поздно и хотелось сделать что-то для себя. В итоге намазала волосы оливковым маслом, давно читала что это полезно, хотелось попробовать, наконец руки дошли! Пока сидела (надо час минимум), сделала и маску для лица. Хотела лечь в ванную, но вспомнила что у меня горячей воды хватает на одну ванну, то есть голову я уже не смыла бы. Пришлось ограничиться душем. Ну соответственно одно за другим, легла позже. - 2. Сегодня я встала...
08:00
На работу. Выспавшаяся и с хорошим настроением. - 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром: ложку льняных семян, тёплая вода
Завтрак: Блинчик :) половинка с вареньем и сметаной, половинка с мёдом и полбанана
Много много чая, хурма
Такую штуку для улучшения пищеварения, по англ. называется Psyllium seed husks
Обед: Блинчик с мёдом и полбанана, кусочек шоколадки
Много много чая, чуть-чуть варенья
Ужин: варёная свёкла с йогуртом и третий блинчик с мёдом
Проголодалась: кефир, яблоко, немного семечек с мёдом
Литр чая ))) Итого чая выпито 2,5 литра ))) но это ничего, потому что чёрного был только литр, остальное фруктовый - считается за жидкость. и всё без сахара естесственно - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Зелёное платье, бусы под жемчуг, красивые коричневые колготки с узором (см фото) - 5. Что я сегодня сделала для себя?
Попарила ножки, Послушала по дороге на работу и с работы Марину Торгакову, Поговорила по телефону с мамой и бабушкой, спекла себе вкусные блинчики утром перед работой :) очень уж захотелось! :) И сьела их всего 3 за весь день а не 88 за один присест ))) это тоже для моего же блага )) - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Вообще весь день было 10, вечером спустилось до 5... злиться начала. Ходила такая счастливая и улыбающаяся, все улыбались в ответ, много на работе успела, с коллегой вроде отношения налаживаются с которой сложно было... книжку для работы читала весёлую, классный день был! А потом выбило из калеи. Запланировала придти, поесть, попарить ноги, почитать, погулять с собакиным, написать отчёт и спать. В итоге подруга попросила помочь с резюме и все мои планы покатились кто куда :) потому что заболтались конечно и час не по существу. я всё сделала конечно, но злилась что вовремя не смогу пойти спать. чего злилась непонятно, ведь помогла подруге, это важно... надо как-то от этого избавится.. потому что давила сама на себя что надо спать вовремя... сижу вот, уже 23.46. - 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо себе что попарила ножки
Спасибо любимому за его прекрасный юмор
Спасибо моему мужчине за добрые слова
Спасибо мне что нашла силы и терпение никому не грубить и всем помочь (подруге и любимому, ему надо купить ботинки, я искала в интернете. конечно же заказала и себе кое-что :) )
Спасибо шефу за улыбки
Спасибо маме что напомнила мне что сегодня день снятия блокады, я смогла сделать приятное бабушке и её поздравить
Спасибо маме за откровение и доверие по поводу одной истории
Спасибо солнышку за то что светило мне в окно сегодня когда я работала
Спасибо Ольге и Алексею что начался марафон :)
Спасибо мне что спекла такие вкусные блинчики! - Мои цели
1. Научиться создавать и поддерживать чистоту и уют в квартире
Ой тут прям успех! 2 раза мыла посуду! Постирала и повесила бельё! уношу всю посуду от компа сразу в кухню! после парки ног всё убрала по местам! я молодец!
хотела пропылесосить, но ничего, завтра. - 2. Научиться внутреннему спокойствию
весь день было умиротворение, а вечером когда мои планы лечь раньше были нарушены начался стресс и пошла злость... ни на кого, просто так. надо понять почему... немного на подругу, что так зависит от меня а не садится сначала сама подумать и написать резюме а ждёт пока я смогу. говорила ей уже один раз, небольшое продвижение есть, но всё равно ещё не так как мне хотелось бы. не то чтобы я ей не хотела помогать, я с удовольствием, просто чувствую стресс от того что если я не найду на неё время, она не найдёт работу. я считаю что она должна сначала сама попытаться а я проверю. в общем негатив к вечеру. это нехорошо. но 80% времени спокойно - это хорошо - 3. Развивать гармоничные отношения с моим мужчиной, который в ближайший год станет моим мужем и в скором времени отцом наших детей.
Весь день переписывались нежностями и смешнульками ))) Вечером нашла время для него заказать что он просил. И не стала ему говорить про паренье ног. Сохраняю загадку )) тем более что он сам этого хочет, это для меня ново. Говорит чтоб я не рассказывала ему о своей гигиене и не переодевалась перед ним, это неэротично :))) я сначала странно это воспринимала, но постепенно понимаю что он прав. я сегодня его хвалила и писала что он прелесть :) - 4. Искренне принять обоих родителей
С папой никакого контакта. Надо завтра в скайпе позвонить.
С мамой переписывалась в контакте как с подружкой немножко, это хорошо. Она болеет, позвонила вечером ей узнать как и что. Хотела больше слушать чем говорить, знала что она смотрит кино, и всё равно навешала ей различной информации. Но и её выслушала по поводу одной истории. Думаю ей приятно, что я интересуюсь. - 5. Научиться вести себя и достигать целей по женски
Ну... я в платье, сияющая и красивая. Этого на сегодня хватит :) Даже не знаю что ещё писать ))