Еще раз о спорте.
Недавно совершила подвиг - пошла на курс бокса. То есть у нас в фитнесс студии есть всевозможные курсы на выносливость и один из них - аэробика с элементами бокса, карате и капуэйры.
Я знала, что это будет тяжело, но решила посвятить этот час своей новой работе. То есть если выдержу - смогу работать. Поэтому пришлось держаться :))) Скажу прямо, ТАК я еще никогда в жизни не потела! Вся одежда была мокрой, хоть выжимай. Тела не чувствовалось и подкашивались ноги. Уже два дня болят все мышцы, тупо больно снять рюкзак со спины. Но я сделала это!!! ЙЕЕЕЕЕ!!!!!
Теперь буду ходить туда каждую неделю! Это так заряжает, даже просто уверенностью в себе. А когда тренер орал "а теперь изо всех сил лупим своего врага!" я представляла свою лень и выкладывалась по полной %))))
Еще использую спорт для создания позитивных стереотипов. Например вместо "я не могу" даю себе задание, выполняю его, и получается, что уже "могу". Заметила одну штуку. Если я решаю сделать 20 отжиманий, то уже на 15ом болят все мышцы и я прерываюсь. А если сразу решила сделать 25, то тело держится намного дольше! На 20ом как раз устаю (у меня норма 20). А иногда и не устаю! Короче, вот она, наглядная сила самовнушения! Чем выше планку мы берем, тем выше поднимемся.
Моя цель - фотки в бикини уже к началу лета!!!
Я знала, что это будет тяжело, но решила посвятить этот час своей новой работе. То есть если выдержу - смогу работать. Поэтому пришлось держаться :))) Скажу прямо, ТАК я еще никогда в жизни не потела! Вся одежда была мокрой, хоть выжимай. Тела не чувствовалось и подкашивались ноги. Уже два дня болят все мышцы, тупо больно снять рюкзак со спины. Но я сделала это!!! ЙЕЕЕЕЕ!!!!!
Теперь буду ходить туда каждую неделю! Это так заряжает, даже просто уверенностью в себе. А когда тренер орал "а теперь изо всех сил лупим своего врага!" я представляла свою лень и выкладывалась по полной %))))
Еще использую спорт для создания позитивных стереотипов. Например вместо "я не могу" даю себе задание, выполняю его, и получается, что уже "могу". Заметила одну штуку. Если я решаю сделать 20 отжиманий, то уже на 15ом болят все мышцы и я прерываюсь. А если сразу решила сделать 25, то тело держится намного дольше! На 20ом как раз устаю (у меня норма 20). А иногда и не устаю! Короче, вот она, наглядная сила самовнушения! Чем выше планку мы берем, тем выше поднимемся.
Моя цель - фотки в бикини уже к началу лета!!!