О прочитанном
Из этой стопки я всё прочла, кроме одной книги. И эта книга довольно объемная, и стоит её читать вдумчиво. Об архитектуре я сделаю отдельный пост, и расскажу об остальном прочитанном из этой стопки.
Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
Анча Баранова, Мария Кардакова
Если вы очень далеки от биологии и химии, то читать будет трудновато. Хотя авторы сделали все, чтобы донести популярно информацию. Но без объяснения тех или иных биохимических процессов было бы трудно развеять мифы о еде, витаминах, микроэлементах и так далее. Очень толково, современное, научно.
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Елизавета Гильман
Наверное, самая адекватная книга о питании пищевом поведении, которую я читала. Нет никаких перегибов и всё чётко, по делу. Я за гармонию и здравый смысл. Кому наладить питание, пищевые привычки и развеять мифы на этот счёт - рекомендую!
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Д. Д. Савельева
А эта книга разочаровала. Под вывеской осознанного питание автор продвигает орторексию, какие-то противовоспалительные протоколы и прочую ересь. Есть правильные мысли и посылы, но если основная идея втюхать антинаучную фигню и продать свой продукт, то без комментариев.
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Джеффри Янг, Джанет Клоско
Это моя первая книга по схема-терапии. Тут и про её историю и основные понятия, и конечно разбор всех 11 схем, которые выделяют авторы на подробных примерах и с упражнениями. Хороший баланс теории и практики. Основа, конечно, КПТ
Твоя жизнь - твой выбор. Терапия принятия и ответственности для управления эмоциями и развития
Чароки Джозеф, Хейс Луиза Л.
Книга для подростков, хотя это больше в подаче материала ( много рисунков, визуальной подачи информации ), но и актуально для взрослых. Есть над чем подумать и чем поработать. Конкретные схемы и упражнения.