Фиолетовый браслет и подскажите мне
Прочитала где-то недавно про фиолетовый браслет. Суть в том, что когда внедряешь новую привычку, надеваешь на руку фиолетовый браслет и делаешь что-то каждый день, так 21 день. День забыл - переодел браслет на другую руку и снова отсчитываешь 21 день. Люди говорят, что этот метод позволяет выработать привычку где-то за - месяце.
Я знаааааатный любитель внедрять всякие привычки. Потому что они
никогда не внедряются. Самая успешная на сегодняшний день чистить зубы перед сном))) Обычно после спада (который часто бывает после интенсивной работы), у меня дикая потребность что-нибудь повнедрять и начать новую жизнь. Я пишу себе список привычек (от списков тоже тащусь), составляю графики и начинаю внедрять. Естественно. Хватает меня максимум дней на пять. Это ведь давно известно, нельзя делать все и сразу. Но Наташе то че, Наташа сам с усам. Потомо пять спад и опять подъем. И вот в таком круге живу.
А вот в свой последний депресс я осознала, что выходить из этого состояния нужно меееедленно, как из больниы после отравления. Начинаешь есть сначала овощные супчики, потом каши, потом мясо нежирное. Так и здесь. Нужно поэтапно, по шагам. Сначала гулять, потом тренироваться, потом учиться печатать вслепую... В общем я снова начинаю новую жизнь, но теперь по-умному, а у вас вот что хотела спросить.
Что внедрять мне с моим первым фиолетовым браслетом?
- Полчаса прогулки;
- Упражнения для спины;
- Работа по методу Помидоро;
- Работа над своим проектом;
- Ваш вариант?
Я знаааааатный любитель внедрять всякие привычки. Потому что они
никогда не внедряются. Самая успешная на сегодняшний день чистить зубы перед сном))) Обычно после спада (который часто бывает после интенсивной работы), у меня дикая потребность что-нибудь повнедрять и начать новую жизнь. Я пишу себе список привычек (от списков тоже тащусь), составляю графики и начинаю внедрять. Естественно. Хватает меня максимум дней на пять. Это ведь давно известно, нельзя делать все и сразу. Но Наташе то че, Наташа сам с усам. Потомо пять спад и опять подъем. И вот в таком круге живу.
А вот в свой последний депресс я осознала, что выходить из этого состояния нужно меееедленно, как из больниы после отравления. Начинаешь есть сначала овощные супчики, потом каши, потом мясо нежирное. Так и здесь. Нужно поэтапно, по шагам. Сначала гулять, потом тренироваться, потом учиться печатать вслепую... В общем я снова начинаю новую жизнь, но теперь по-умному, а у вас вот что хотела спросить.
Что внедрять мне с моим первым фиолетовым браслетом?
- Полчаса прогулки;
- Упражнения для спины;
- Работа по методу Помидоро;
- Работа над своим проектом;
- Ваш вариант?