"Все чаще получается не вовлекаться в эти образы, а просто смотреть на них как на кино в моем уме"
Если получается не вовлекаться в образы - это очень хорошо.
"Это нормально, что всплывают в основном просто картинки из прошлого или я что-то делаю не так?"
Да, это абсолютно нормально. В начале медитации мы настраиваемся так, чтобы позволять всему происходить так, как оно хочет происходить. Настраиваемся не иметь предпочтений о том, что лучше было бы, а что было бы хуже, что правильно, а что неправильно. Настраиваемся не хотеть ничего улучшать, ни во что не вмешиваться. И если при таком настрое всплывают в основном только образы, картинки из прошлого - значит на данный момент ваше подсознание хочет поднимать из себя именно картинки из прошлого. И это нормально. Потом это может измениться само собой, а может не измениться. 1. Главное с нашей стороны не вмешиваться в этот процесс. 2. И чувствовать, что вы воспринимаете то, что возникает, без оценки, что это неправильно. Мы не стремимся отталкивать ничего, и не стремимся удерживать ничего.
"четкого ощущения дистанции между мной и мыслями пока не было."
Ощущения дистанции между вами и мыслями - это ощущение, связанное с вашим ощущением чувства вашего присутствия. Если в начале медитации ощутить чувство присутствия, чувство жизненности, т.е. ощущение себя в 4-м измерении, которое присутствует всегда ( в этом тексте написано очень подробно о том, что это за чувство: https://pasha88888888.livejournal.com/125577.html ), то наблюдая мысли, вы будете чувствовать дистанцию между вами и мыслями.
"Осознать дистанцию и войти в неотождествленное состояние можно наблюдая только мысли? Или такое же наблюдение эмоций и желаний тоже может к этому привести?"
Да, наблюдение эмоций и желаний тоже может к этому привести. Но только в том случае, если вы осознаёте чувство присутствия.
Что такое чувство дистанции? Чувство дистанции - это ощущение, что есть расстояние между двумя объектами. Когда мы говорим о чувстве дистанции между собой и мыслями, то для этого нужно ощущать себя, нужно, чтобы у нас было какое-то переживание себя. Тогда, если возникают мысли, образы, эмоции, желания, то у нас будет автоматически возникать чувство дистанции между собой и мыслями и другими возникающими проявлениями. Если же мы себя не чувствуем, то у нас не будет возникать ощущения дистанции. Чувство себя - это ощущение своей жизненности, т.к. чувство присутствия.
Неотождествленное состояние - это переживание себя чувством присутствия ( переживание себя в 4-м измерении ), или переживание себя в 5-м измерении, но медитация на переживание себя в 5-м измерении делается с помощью другой техники - это делается с помощью расфокусировки внимания ( одновременного осознавания всех объектов - и внешних, и внутренних, - которые доступны для восприятия ) и осознавания качеств внимания - безусильности, невыборочности, беспристрастности, непрерывности ( можно осознавать какое-нибудь одно качество осознавать, а можно несколько, их можно выбирать по желанию, по принципу - что легче осознаётся - главное, чтобы это качество осознавалось ). В переживание себя в 5-м измерении можно войти и с помощью наблюдения мыслей, но если одновременно при этом мы осуществляем расфокусировку внимания - т.е. если кроме мыслей мы осознаём ещё и ощущения тела, звуки, окружающее пространство, если есть эмоции, то и эмоции, - и всё это стараемся воспринимать одновременно. И при этом всё равно нужно осознавать качества внимания, например, безусильность и невыборочность.
И переживание себя в 4-м измерении, и переживание себя в 5-м измерении - всё это неотождествлённое состояние, т.к. и в том, и в другом случае, мы переживаем себя несвязанными с мыслями, образами, желаниями, эмоциями, телом, мы переживаем себя невовлечёнными во всё это. Т.е. получается, есть два способа устранить эго, т.е. войти в неотождествленённое состояние.
Если получается не вовлекаться в образы - это очень хорошо.
"Это нормально, что всплывают в основном просто картинки из прошлого или я что-то делаю не так?"
Да, это абсолютно нормально. В начале медитации мы настраиваемся так, чтобы позволять всему происходить так, как оно хочет происходить. Настраиваемся не иметь предпочтений о том, что лучше было бы, а что было бы хуже, что правильно, а что неправильно. Настраиваемся не хотеть ничего улучшать, ни во что не вмешиваться.
И если при таком настрое всплывают в основном только образы, картинки из прошлого - значит на данный момент ваше подсознание хочет поднимать из себя именно картинки из прошлого. И это нормально. Потом это может измениться само собой, а может не измениться.
1. Главное с нашей стороны не вмешиваться в этот процесс.
2. И чувствовать, что вы воспринимаете то, что возникает, без оценки, что это неправильно. Мы не стремимся отталкивать ничего, и не стремимся удерживать ничего.
"четкого ощущения дистанции между мной и мыслями пока не было."
Ощущения дистанции между вами и мыслями - это ощущение, связанное с вашим ощущением чувства вашего присутствия.
Если в начале медитации ощутить чувство присутствия, чувство
жизненности, т.е. ощущение себя в 4-м измерении, которое присутствует всегда ( в этом тексте написано очень подробно о том, что это за чувство: https://pasha88888888.livejournal.com/125577.html ), то наблюдая мысли, вы будете чувствовать дистанцию между вами и мыслями.
"Осознать дистанцию и войти в неотождествленное состояние можно наблюдая только мысли? Или такое же наблюдение эмоций и желаний тоже может к этому привести?"
Да, наблюдение эмоций и желаний тоже может к этому привести. Но только в том случае, если вы осознаёте чувство присутствия.
Что такое чувство дистанции?
Чувство дистанции - это ощущение, что есть расстояние между двумя объектами. Когда мы говорим о чувстве дистанции между собой и мыслями, то для этого нужно ощущать себя, нужно, чтобы у нас было какое-то переживание себя. Тогда, если возникают мысли, образы, эмоции, желания, то у нас будет автоматически возникать чувство дистанции между собой и мыслями и другими возникающими проявлениями.
Если же мы себя не чувствуем, то у нас не будет возникать ощущения дистанции.
Чувство себя - это ощущение своей жизненности, т.к. чувство присутствия.
Неотождествленное состояние - это переживание себя чувством присутствия ( переживание себя в 4-м измерении ), или переживание себя в 5-м измерении, но медитация на переживание себя в 5-м измерении делается с помощью другой техники - это делается с помощью расфокусировки внимания ( одновременного осознавания всех объектов - и внешних, и внутренних, - которые доступны для восприятия ) и осознавания качеств внимания - безусильности, невыборочности, беспристрастности, непрерывности ( можно осознавать какое-нибудь одно качество осознавать, а можно несколько, их можно выбирать по желанию, по принципу - что легче осознаётся - главное, чтобы это качество осознавалось ).
В переживание себя в 5-м измерении можно войти и с помощью наблюдения мыслей, но если одновременно при этом мы осуществляем расфокусировку внимания - т.е. если кроме мыслей мы осознаём ещё и ощущения тела, звуки, окружающее пространство, если есть эмоции, то и эмоции, - и всё это стараемся воспринимать одновременно. И при этом всё равно нужно осознавать качества внимания, например, безусильность и невыборочность.
И переживание себя в 4-м измерении, и переживание себя в 5-м измерении - всё это неотождествлённое состояние, т.к. и в том, и в другом случае, мы переживаем себя несвязанными с мыслями, образами, желаниями, эмоциями, телом, мы переживаем себя невовлечёнными во всё это.
Т.е. получается, есть два способа устранить эго, т.е. войти в неотождествленённое состояние.
Reply
Leave a comment