Травма свидетеля

[parus28]

В ситуации, сопровождающейся гибелью и ранениями людей, страдает не только их психика. Травму получают и свидетели события. В их число входят не только люди, которым удалось остаться живыми, которые убежали, но и зеваки, пришедшие поглазеть на то, что случилось, любопытные, наблюдающие за местом происшествия из окон расположенного недалеко дома, медленно проезжающего авто, также люди, постоянно читающие новости о том, что произошло, ищущие все новые и новые подробности. Травма свидетеля тем сильнее, чем был ближе к эпицентру события так называемый свидетель. Это не значит, что травму получает каждый свидетель. Люди разные, их восприятие тяжелой ситуации разное, реакции тоже.

Последствие может быть таким же, как названное в посте - Психологическая травма, шок. Как помочь себе? - ПТСР, постравматическое стрессовое расстройство. А, значит, помощь себе или близкому может быть такой же, как назвала в посте по ссылке на материал в ЖЖ.

К тому перечню добавлю банальные вещи, которым может следовать каждый свидетель травмы, а именно:

- сон в достаточном количестве, возможно и дневной, при возможности,
- спорт и активности в виде ходьбы на свежем воздухе, гимнастики дома, то есть любая посильная физическая нагрузка,
- деятельность: работа, обычные каждодневные привычные дела вроде похода в магазин, уборки, приготовления пищи.
- максимальное ограничение чтения новостной ленты.
- не "убегать" в любые зависимости.