Как вы боретесь с депрессией?

[pamsik]

Всегда интересны и непонятны причины депрессии, появляющейся вдруг и неожиданно. Почему организм начинает быть всем недовольным, видеть черные пятна на солнце, реагировать на всё раздражением? Почему всё бесит? Почему сбивается настройка оптимизма? Предположим, причиной этому являются какие-то искажения социума и терпение лопается. Сколько можно,

Comments

[_losharic]

движение. Мне помогает ходить пешком, на третьем километре начинает переть, до того надо на силе воле, у меня собака и она помогает выбраться на прогулку. Очень хорошо еще заводную музыку в уши.

[pamsik]

Да, спорт спасает. Я бегаю. После пробежки проблемы рассасываются хорошо. А вот с гаджетами не дружу принципиально.
Уши и глаза мои от них свободны.
Музыку тоже люблю, только если колбасит, то её тоже не хочется слушать.

[_losharic]

выпить и/или переждать - тоже вариант. Еще стихи можно грустные, это облагораживает звериную тоску до чего-то более приятного

[pamsik]

Я мало пьющая, от алкоголя очень быстро пьянею буквально в стельку, поэтому это совсем не мой вариант для расслабления.
А вот музыка, спорт, это моё.
Очень благодарна за советы, я на самом деле вовсе не жалуюсь, просто странно, что сама не вспомнила о столь действенных способах. )

[mar_mi]

я бы исключила новости (особенно политические)
Ходила бы в музеи, все таки искусство и красота - лечат.
и принимала витамин Д - его явно не хватает в нашем климате, и при депрессии он поможет (мне помогал, по крайней мере)
Наташ, побольше позитива набирай - в прогулках, покупках, выставках, общении с приятными людьми, не закукливайся в себя. Весной всегда настроение неважное, надо с этим бороться.

[pamsik]

Марьяша, только что проколола себе курс витаминов группы B, может это они мне так накосячили?)
На самом деле, я человек довольно сильный, ну вот скисла чуть-чуть, надеюсь, что пройдёт.
Музеи это моё. Подпитаться творческой энергией это очень правильно. Витамин D схожу куплю, он тоже не помешает.)

[ida_mikhaylova]

Ищу то, что радует, встречаюсь с теми с кем интересно, начинаю все генералить и ремонтировать, придумываю одежду для кукол и животных и шью сама, сочиняю и вспоминаю моменты счастья, хожу в новые места и по возможности уезжаю в новые города, если болею, раньше читала, теперь пишу сама и напеваю, смотрю составленные на свой вкус программы, фильмы, концерты, творческие встречи, иду в театр, отправляю подарки друзьям :)
П.С. знакомый увлекся глубоко Есениным, судьбой егои творчеством, все прочитал, что мог и посетил музеи-выставки, уволился с работы и расстался с девушкой, впал в депрессию...
Вот что это?!

[pamsik]

Вы знаете, мне очень помогает общение с людьми.) Люди умные, советуют дельные вещи, общаешься, разговариваешь, обдумываешь способы спасения утопающих и концентрация на проблемах уменьшается. Тогда и происходит спасительное выныривание.
Кстати, на днях закончила читать "Французские тетради" Эренбурга и "Вечер у Клэр" Гайто Газданова, вещи достаточно невесёлые, возможно и они внесли вклад в общее сумеречное состояние. Сейчас вот трудолюбиво скачиваю с рутрекера "Кавказскую пленницу". )

[ida_mikhaylova]

человеку без людей невозможно, это верная аксиома:)
на настроение даже влияет новостная лента друзей в ЖЖ, а уж книги...
но что-нибудь всегда остается безошибочно радость приносящее, например, кино "Кавказская пленница"! Хорошего вечернего просмотра!

[marmushka]

http://cs7005.vk.me/v7005380/973df/cB47FR0mbKA.jpg

Когда как. Каждый раз что-то свое помогает.
И моя любимая фраза: "Я подумаю об этом завтра..."

[pamsik]

Спасибо) Вот больше всего мне люди помогают) Пообщаешься и всё отступает ))

[shiha_shiha]

Тут дело не в том, что всё вдруг стало не таким, а дело в том, что ты не принимаешь себя какая ты есть. Что то в тебе идёт в разрез с гармонией мира. Что ты мастерски маскируешь от самой себя. Не хочешь в этом признаваться и поэтому злишься на весь окружающий мир. Какой то страх, поступок, не ту эмоцию, что ожидала от себя.
Надо подумать что в было не так. Найти этот момент. Проанализировать с какого момента пошло твоё раздражение и усталость. Ведь до какого то момента всё было хорошо?

[pamsik]

Люда, все правильно, и все свои проблемы я знаю, и огрехи поведения тоже мне известны, непонятно, почему вдруг это всплывает так неожиданно. Недавно я ещё порхала как бабочка, а теперь превратилась в гусеницу-куколку, лежу и минорю. )(( Но впрочем, я меньше всего, хочу сейчас жаловаться. Нашла себе проблемы. Это ерунда, справлюсь. )