Вот
оригинальный пост. Книга называется "Подготовка заключенных" и рассказывает о тренировке физической силы через занятия с собственным весом. Книжка написана простым языком, есть в интернете в ПДФ (в комментах оригинального поста можно подглядеть ссылку). Я прочитал книгу за пару вечеров и пришел к выводу, что это то, что я давно искал. Начальные
(
Read more... )