Клин клином выбивают или о том, как я справляюсь с экономической и коронавирусной депрессией
Не хочу выглядеть бессердечным человеком, но, видя, что творится сейчас вокруг, я погоревал-погоревал да и подумал о том, что в связи с тем, что эта ерунда будет твориться ещё не определенно долгое время, а психика у меня одна…
В общем, решил я, надо как-то бороться с негативным эмоциональным фоном…
Причем, я использую два метода.
Так, мне кажется, эффективнее. Тем более, что эти методы имеют различные точки приложения.
Первый способ мне подсказала народная мудрость о том, что клин принято выбивать клином.
И в этом смысле мне очень помог сериал Очень странные дела, о котором подсказала очень хорошая знакомая.
Да, этот сериал о загадочных происшествиях, которые творятся вокруг, с несколько мрачноватым фоном, но без откровенного и бессмысленного визуального негатива и психологического давления, что можно расценить как своеобразную гомеопатическую терапию (препараты с малыми дозами лекарственного вещества) в борьбе со страхами.
Его даже можно смотреть вместе с детьми, праздно шатающимися дома. Кроме того - всё это совершенно бесплатно и без всякого рода навязчивой рекламы.
В общем, ищите и смотрите что-то типа такого: увлекательное, без бездонного ужаса и, одновременно семейное.
Второй способ известен среди профессионалов-психологов под названием «Жизнь на шаг вперед».
По сути, это просто разновидность визуализации.
Специалисты «мозговеды» советуют при возникновении в вашей жизни проблемы, решение которой не всегда, а иногда совсем не зависит от нас - просто отстраниться от неё.
А это делается путем концентрации вашего внимания на том, как оно будет, когда всё разрешится.
В моём случае я представляю путешествие в одну страну со всеми мелкими деталями, куда я поеду после того, когда карантин будет снят и границы снова откроются.
Буквально несколько раз за день, я детально представляю себе обстановку: уютный отель, зелёные горы, куда не кинь взгляд, тишина и чистый прозрачный воздух…
В другой раз я представляю себя в поезде у окна.
А в следующий - на берегу моря…
И знаете что?
Мне стало значительно легче переживать этот стресс, которым буквально пропитано буквально всё вокруг.
Попробуйте сами!
Не болейте и будьте в гармонии с самим собой!