Банальный способ борьбы с тревогой и фобиями, доступный всем
В утверждении того, что нам (и мне в том числе) бывает периодически страшно - я ни для кого не «открою Америку».
Другой вопрос, о том, кто чем от них, страхов, избавляется…
Слава Богу, что в крупных городах появляются центры психологической помощи, в которые уже не зазорно обращаться. Некоторые видят в этом даже некоторое приобщение к западным ценностям - полежать и выговориться о своих тревогах перед совершенно незнакомым человеком. И некоторым эти специалисты действительно помогают.
Самостоятельно избавиться от своих страхов, говорят, что можно с помощью специальных релаксационных техник в сочетании с самовнушением (модный синоним этого слова сегодня - аффирмация).
Кроме того, говорят, что в борьбе со страхами помогает осознанное управление дыханием с последующей медитацией. Про данную методику можно узнать и легко ей научиться с помощью всемирной Сети - было бы желание.
Но проще всего, как оказалось, по данным Оксфордских исследователей стиханию тревоги, страхов и полной их аннигиляции способствует банальная старая компьютерная игра «тетрис»!!!
Именно под влиянием виртуального упорядочения падающих геометрических фигур в стены, с последующим их исчезновением - таким же образом видоизменяются в нейтральные понятия с дальнейшим исчезновением тревоги и страхи человека, начавшего играть в эту игру.
Сам я ещё, правда, не пробовал, но звучит убедительно.
Пожалуй, скачаю на всякий «пожарный случай» эту простейшую игрушку себе в смартфон.
А как вы, мои друзья, боретесь со своими тревогами и страхами?