Бег. Неделя 8. Финальная!
Ааа, финальная неделя. 2 тренировки по 28 минут, а потом собственно самое страшное оно - 5 км! По представлениям программы, мне хватит на это 30 минут. Но это, извините, 10 км в час, это совсем не про меня. Хорошо, если уложусь в 35. Это на целых 10 минут дольше, чем я пробегала для этого, ыыы.
Занятие 1.
Ооо, я наконец то прочувствовала, что такое второе дыхание! Дело было так, мы как то очень резво начали и ближе к 10й минуте стало бежать очень тяжело, вроде и стараешься дышать менее часто, а все равно только судорожно-прерывисто получается. Потом я как раз навернулась об асфальт, отвлеклась мыслями на коленки, а потом, вдруг, поняла, что у меня ровное, спокойное дыхание! Ну не как пешком конечно, но я дышу размеренно, легкие не жжет, мне хорошо! Конечно я уже устала, но я могу спокойно бежать ещё! Фантастика. За 28 минут пробежали 4,14 км, средняя скорость 8,83, один из лучших результатов.
Занятие 2.
Сегодня была самая легкая по ощущениям тренировка за последнее время - потому что бежали в очень ровном темпе и очень медленно, как улитки. Муж сказал, что ему вообще было скучно и он даже не вспотел. Ну я то вспотела ещё как. Зато я знала, что я спокойно могу бежать еще, хоть никакого второго дыхания в этот раз не было. Но и желания немедленно сойти с дистанции не было ни разу, а в прошлые разы - было. 4 км, средняя скорость 8,55. В обще понятно, что если бежать медленно, то я могу бежать долго. Но вот как бежать долго и быстро - для меня загадка. Чего то я ещё и первоочередную цель не выполнила - 5 км не пробежала, а уже думаю об увеличении скорости...
Занятие 3.
Ждала сегодня с нетерпением! Прямо хотелось поскорее выйти и испытать себя на прочность! Последняя неделя настроила меня на оптимистичный лад, а до этого было как то очень тяжко, и я сильно сомневалась, что смогу пробежать 5км. А тут еще ливней несколько подряд было вечером, муж пытался меня отговорить, ну уж нет! Я же настроилась, я этого ждала! Мечтала практически! (Кто бы мог подумать 8 недель назад?!)
И, да, да, да, я сделала это! Я пробежала 5 километров! Аааа! И мне было легко! И я хочу ещё! Впрочем программа на 10 км предусмотрительно скачана ещё пару недель назад, хотя в тот момент я ещё не была уверена, что она мне пригодится, так как даже 5 км казались лишь призрачной возможностью.
И кстати даже уложилась в запланированное время, не в 30 минут конечно, но в 34 (а думала про 35), средняя скорость 8,77.
Вот теперь мной можно заслуженно гордиться и восхищаться! Я сама собой горда! Я не верила, что я смогу, но я смогла! И вы тоже можете, если захотите, правда!
Занятие 1.
Ооо, я наконец то прочувствовала, что такое второе дыхание! Дело было так, мы как то очень резво начали и ближе к 10й минуте стало бежать очень тяжело, вроде и стараешься дышать менее часто, а все равно только судорожно-прерывисто получается. Потом я как раз навернулась об асфальт, отвлеклась мыслями на коленки, а потом, вдруг, поняла, что у меня ровное, спокойное дыхание! Ну не как пешком конечно, но я дышу размеренно, легкие не жжет, мне хорошо! Конечно я уже устала, но я могу спокойно бежать ещё! Фантастика. За 28 минут пробежали 4,14 км, средняя скорость 8,83, один из лучших результатов.
Занятие 2.
Сегодня была самая легкая по ощущениям тренировка за последнее время - потому что бежали в очень ровном темпе и очень медленно, как улитки. Муж сказал, что ему вообще было скучно и он даже не вспотел. Ну я то вспотела ещё как. Зато я знала, что я спокойно могу бежать еще, хоть никакого второго дыхания в этот раз не было. Но и желания немедленно сойти с дистанции не было ни разу, а в прошлые разы - было. 4 км, средняя скорость 8,55. В обще понятно, что если бежать медленно, то я могу бежать долго. Но вот как бежать долго и быстро - для меня загадка. Чего то я ещё и первоочередную цель не выполнила - 5 км не пробежала, а уже думаю об увеличении скорости...
Занятие 3.
Ждала сегодня с нетерпением! Прямо хотелось поскорее выйти и испытать себя на прочность! Последняя неделя настроила меня на оптимистичный лад, а до этого было как то очень тяжко, и я сильно сомневалась, что смогу пробежать 5км. А тут еще ливней несколько подряд было вечером, муж пытался меня отговорить, ну уж нет! Я же настроилась, я этого ждала! Мечтала практически! (Кто бы мог подумать 8 недель назад?!)
И, да, да, да, я сделала это! Я пробежала 5 километров! Аааа! И мне было легко! И я хочу ещё! Впрочем программа на 10 км предусмотрительно скачана ещё пару недель назад, хотя в тот момент я ещё не была уверена, что она мне пригодится, так как даже 5 км казались лишь призрачной возможностью.
И кстати даже уложилась в запланированное время, не в 30 минут конечно, но в 34 (а думала про 35), средняя скорость 8,77.
Вот теперь мной можно заслуженно гордиться и восхищаться! Я сама собой горда! Я не верила, что я смогу, но я смогла! И вы тоже можете, если захотите, правда!