заключается он в очень плотном графике, когда не успевает отдыхать голова, а иногда (часто) и тело. плюс сейчас, к примеру, у меня много утренних смен. а они начинаются в пять утра. вставать надо в четыре
( Read more... )
Спорт, сериал Сваты фоном, выкинуть ненужное из шкафов, свежий воздух. Не пью алкоголь уже давно, если что-то фигово, потому что никак не помогает, лучше пресс покачаю)
оно, по сути, не фигово - просто напряжённо. как заливатор горя тоже алкоголь не использую, а вот пару глотков, чтобы снять напряжение - самое оно. просто люблю эту эстетику, когда немного хорошего вина наливается в большой бокал и тянешь его неспешно. желательно, что-то красивое наблюдая..
спорт - да! ещё рад убеждаюсь, что без него тухло мне. последние пару месяцев противопоказания были. и вот записалась к врачу, чтобы получить санкцию на возобновление тренировок :)
Мне нравится идея с маяками - награждение, которое "озаряет" и мотивирует, не дает упасть духом и ждет!. Для меня это часто дорогая одежда:)
Я вообще за удовольствия, даже самые маленькие, в обычные дни. Это помогает снижать напряжение и радовать себя:)
Ты знаешь, я пила валерианку раз - учительница в музыкалке дала мне как-то перед концертом. Особо не почувствовала, что это работает, поэтому до сих пор не пью никаких успокоительных. Для меня лучший способ перезагрузиться, развеяться, успокоиться - это прогулка. Даже когда у меня объективно нет на нее времени, я иду гулять, потому что знаю, что это сделает мне/ меня лучше.
Наташ, спасибо! мне кажется, переломный момент прошёл (однажды после третьей подряд смены я просто плакала от усталости).
вот да, удовольствия - наше всё. вообще, умеренный гедонизм - это прекрасно.
а про валерианку я слышала, что у неё накопительный эффект. пьёшь курсом и это вроде как помогает нервной системе. но, знаешь, я в этот раз пить так и не стала, видно, не сильно было и надо :)
прогулки для меня оказались одним из лучших способов. перезагружают мозг, переключают с работы полностью.
Очень тебе сочувствую, береги себя! Для меня такими маячками является какая-то приятная активность ежедневно: прогулка по любимым местам, йога, велосипед, хороший фильм. Обязательно надо подпитывать себя регулярно! Хотя, конечно, без сна все не в радость 😔
Оля, спасибо! Сон - это основа основ вообще. ты, думаю, как никто понимаешь) и если ещё прогулки прибавить - уже жить можно. да, кстати, пару фильмов посмотрела - это тоже помогает переключиться от работы. ты смотрела фильм "Талли"? мне кажется, его всем молодым мамам (и папам!!!) надо посмотреть.
Comments 12
Спорт, сериал Сваты фоном, выкинуть ненужное из шкафов, свежий воздух. Не пью алкоголь уже давно, если что-то фигово, потому что никак не помогает, лучше пресс покачаю)
Reply
спорт - да! ещё рад убеждаюсь, что без него тухло мне. последние пару месяцев противопоказания были. и вот записалась к врачу, чтобы получить санкцию на возобновление тренировок :)
спасибо!
Reply
Reply
спортзал вообще не моя история. но у тебя там, кажется, успехи прям на этом поприще?)
Reply
Reply
Reply
Мне нравится идея с маяками - награждение, которое "озаряет" и мотивирует, не дает упасть духом и ждет!. Для меня это часто дорогая одежда:)
Я вообще за удовольствия, даже самые маленькие, в обычные дни. Это помогает снижать напряжение и радовать себя:)
Ты знаешь, я пила валерианку раз - учительница в музыкалке дала мне как-то перед концертом. Особо не почувствовала, что это работает, поэтому до сих пор не пью никаких успокоительных. Для меня лучший способ перезагрузиться, развеяться, успокоиться - это прогулка. Даже когда у меня объективно нет на нее времени, я иду гулять, потому что знаю, что это сделает мне/ меня лучше.
Reply
вот да, удовольствия - наше всё. вообще, умеренный гедонизм - это прекрасно.
а про валерианку я слышала, что у неё накопительный эффект. пьёшь курсом и это вроде как помогает нервной системе. но, знаешь, я в этот раз пить так и не стала, видно, не сильно было и надо :)
прогулки для меня оказались одним из лучших способов. перезагружают мозг, переключают с работы полностью.
Reply
Очень тебе сочувствую, береги себя! Для меня такими маячками является какая-то приятная активность ежедневно: прогулка по любимым местам, йога, велосипед, хороший фильм. Обязательно надо подпитывать себя регулярно! Хотя, конечно, без сна все не в радость 😔
Reply
Reply
Leave a comment