Больше я не голодаю...
И даже расскажу почему
Сто лет не заходила в ЖЖ. Поводом вернуться стали расспросы читателей цикла "Голодаю в Улутае". Как ты после Улутая? Столько времени прошло. Можешь ли сейчас так же искренне советовать этот опыт, как и четыре года назад?
Ответ: и да, и нет.
Да - потому что это потрясающая перезагрузка организма, да и всей жизни.
Для ответа "нет" есть несколько причин.
1. Сохранить результат (похудение) тяжело. У меня это получалось очень хорошо три года, благодаря жесткому ограничению и спорту. Потом подумала, раз уже не поправляюсь, к тому же постоянные тренировки...Наверное могу себе позволить уменьшить ограничение. И...купила мороженое. Прекрасная "Коровка из Кореновки"! Потом еще одна, и еще... Потом конфетка, шоколадка, кусочек торта (ну с одного кусочка ведь ничего не будет!).
Когда поправилсь на 10 кг, то поняла, что уже не могу остановиться. Все прежние правильные установки не работают! Спорт тоже не помогает, только заниматься труднее стало. Каждый день я говорила себе: "Все, это последий кусочек шоколада (порция мороженого, печенье, конфета и прочее). С завтрашнего дня ничего сладкого!". Аха...
2. Последствия длительного голодания могут оказаться опасными для здоровья. И если нет возможности находиться под пристальным вниманием врача, то лучше не надо. Я с этими последствиями столкнулась, благо врач оказалась рядом (старший сын очень правильно женился :)). Ольга во-время диагностировала проблему и помогла мне с ней справиться. Дело в том, что после Улутая я отказалась от мяса. И незаметно для себя самой дошла до анемии. Возникли перебои и с усвоением белка. Бледно-зелёный вид, постоянная слабость - стали обычным состоянием. Помогли только нормализация диеты и два курса инъекций железа.
Связано ли это непосредственно с голоданием - сложно сказать. Но с экспериментами над питанием - однозначно.
В результате в мае этого года я перестала вмещаться в одежду 48 размера. И стала бояться вставать на весы, потому что проклятая стрелка каждый день смещалась вправо. А самое главное - я не знала, что с этим делать и приготовилась уже на все махнуть рукой. Мысль снова повторить подвиг голодания вызывала ужас.
Но к этому моменту моя невестка доктор Шестакова отучилась еще и на диетолога (до этого работала терапевтом и гатроэнтерологом), и в июне включила меня в свой первый онлайн-марафон по похудению. Честно, я на это согласилась вообще без энтузиазма. Никогда не верила ни в какие онлайн-марафоны. да и настолько устала бороться со своим организмом, что не готова была ни каким ограничениям. "Не хочу больше экспериментов над собой!" - кричало моё сознание. К тому же в июне столько событий! Папин день рождения, потом мой, да и вообще...
Но всё же начала читать рекомендации в закрытом сообществе Вконтакте и выполнять совершенно несложные задания. Раздражение возникло только один раз, когда пришлось уменьшить количество моих любимых фруктов: с двух килограммов до двух штук в день. Раздражалась три дня (Ольге повезло, что её не было рядом :)), потом привыкла и успокоилась.
Зато поняла, что могу спокойно есть любые каши, картошку, макароны - продукты, которых боялась, как огня. Поняла, что такое сытость без чувства вины и тревоги. Когда за две недели проекта, совпавших с моим визитом к родителям с круглосуточными застольями и полным отсутствием даже намёка на спорт, похудела на килограмм, - то изумлению не было предела. Как? А чё так можно было? Оставшиеся четыре недели марафона прошла уже осознанно и увлечённо, теряя ровно по килограмму веса каждую неделю и по сантиметру в талии. Самое интересное: на щеках появился здоровый румянец, волосы красиво закудрявилис, а во всём теле возникло забытое ощущение энергии и силы. Правильная еда заработала так, как ей полагается работать.
Я не люблю взвешивать порции и считать калории. Ненавижу если честно, и никогда не буду этого делать. Но за шесть недель поняла систему! И начала следовать ей автоматически. Уже точно знаю, что мне можно и нужно есть, а что стоит проигнорировать. Оказывается, когда ешь достаточно каши и котлет, то "Коровку и Кореновки" игнорировать очень легко, без малейшего насилия над собой.
После шестинедельного марафона предложила Ольге сделать доступный каждому недельный проект для знакомства с ней и её методикой. Мы объединили усилия: её уникальные знания умножили на мои таланты и...получилась очень динамичная, веселая и полезная командная онлайн-игра "Соскочи со сладкого". Пятидневный интенсив по преодолению зависимости от сладкого. По факту он проходит семь дней (есть ещё день подготовки и день подведения итогов), но непостредственно на отказ от сладкого даётся ровно пять дней. И этого достаточно! Мы провели уже три игры и рады результатам участников! То, что не получается сделать самостоятельно, с "завтрашнего дня...", в условиях командной игры проходит естественно и просто.
Завтра стартует наш четвертый онлайн-интенсив. У вас ещё есть время добавиться в команду по этой ссылке: https://doctorshestakova.ru/intensiv_online
Ну и фоточка из серии "до" и "после". На первой я в апреле этого года (кстати, стала победителем конкурса "Предприниматель года" в своей номинации). На второй - мы с моим любимым диетологом.
Сто лет не заходила в ЖЖ. Поводом вернуться стали расспросы читателей цикла "Голодаю в Улутае". Как ты после Улутая? Столько времени прошло. Можешь ли сейчас так же искренне советовать этот опыт, как и четыре года назад?
Ответ: и да, и нет.
Да - потому что это потрясающая перезагрузка организма, да и всей жизни.
Для ответа "нет" есть несколько причин.
1. Сохранить результат (похудение) тяжело. У меня это получалось очень хорошо три года, благодаря жесткому ограничению и спорту. Потом подумала, раз уже не поправляюсь, к тому же постоянные тренировки...Наверное могу себе позволить уменьшить ограничение. И...купила мороженое. Прекрасная "Коровка из Кореновки"! Потом еще одна, и еще... Потом конфетка, шоколадка, кусочек торта (ну с одного кусочка ведь ничего не будет!).
Когда поправилсь на 10 кг, то поняла, что уже не могу остановиться. Все прежние правильные установки не работают! Спорт тоже не помогает, только заниматься труднее стало. Каждый день я говорила себе: "Все, это последий кусочек шоколада (порция мороженого, печенье, конфета и прочее). С завтрашнего дня ничего сладкого!". Аха...
2. Последствия длительного голодания могут оказаться опасными для здоровья. И если нет возможности находиться под пристальным вниманием врача, то лучше не надо. Я с этими последствиями столкнулась, благо врач оказалась рядом (старший сын очень правильно женился :)). Ольга во-время диагностировала проблему и помогла мне с ней справиться. Дело в том, что после Улутая я отказалась от мяса. И незаметно для себя самой дошла до анемии. Возникли перебои и с усвоением белка. Бледно-зелёный вид, постоянная слабость - стали обычным состоянием. Помогли только нормализация диеты и два курса инъекций железа.
Связано ли это непосредственно с голоданием - сложно сказать. Но с экспериментами над питанием - однозначно.
В результате в мае этого года я перестала вмещаться в одежду 48 размера. И стала бояться вставать на весы, потому что проклятая стрелка каждый день смещалась вправо. А самое главное - я не знала, что с этим делать и приготовилась уже на все махнуть рукой. Мысль снова повторить подвиг голодания вызывала ужас.
Но к этому моменту моя невестка доктор Шестакова отучилась еще и на диетолога (до этого работала терапевтом и гатроэнтерологом), и в июне включила меня в свой первый онлайн-марафон по похудению. Честно, я на это согласилась вообще без энтузиазма. Никогда не верила ни в какие онлайн-марафоны. да и настолько устала бороться со своим организмом, что не готова была ни каким ограничениям. "Не хочу больше экспериментов над собой!" - кричало моё сознание. К тому же в июне столько событий! Папин день рождения, потом мой, да и вообще...
Но всё же начала читать рекомендации в закрытом сообществе Вконтакте и выполнять совершенно несложные задания. Раздражение возникло только один раз, когда пришлось уменьшить количество моих любимых фруктов: с двух килограммов до двух штук в день. Раздражалась три дня (Ольге повезло, что её не было рядом :)), потом привыкла и успокоилась.
Зато поняла, что могу спокойно есть любые каши, картошку, макароны - продукты, которых боялась, как огня. Поняла, что такое сытость без чувства вины и тревоги. Когда за две недели проекта, совпавших с моим визитом к родителям с круглосуточными застольями и полным отсутствием даже намёка на спорт, похудела на килограмм, - то изумлению не было предела. Как? А чё так можно было? Оставшиеся четыре недели марафона прошла уже осознанно и увлечённо, теряя ровно по килограмму веса каждую неделю и по сантиметру в талии. Самое интересное: на щеках появился здоровый румянец, волосы красиво закудрявилис, а во всём теле возникло забытое ощущение энергии и силы. Правильная еда заработала так, как ей полагается работать.
Я не люблю взвешивать порции и считать калории. Ненавижу если честно, и никогда не буду этого делать. Но за шесть недель поняла систему! И начала следовать ей автоматически. Уже точно знаю, что мне можно и нужно есть, а что стоит проигнорировать. Оказывается, когда ешь достаточно каши и котлет, то "Коровку и Кореновки" игнорировать очень легко, без малейшего насилия над собой.
После шестинедельного марафона предложила Ольге сделать доступный каждому недельный проект для знакомства с ней и её методикой. Мы объединили усилия: её уникальные знания умножили на мои таланты и...получилась очень динамичная, веселая и полезная командная онлайн-игра "Соскочи со сладкого". Пятидневный интенсив по преодолению зависимости от сладкого. По факту он проходит семь дней (есть ещё день подготовки и день подведения итогов), но непостредственно на отказ от сладкого даётся ровно пять дней. И этого достаточно! Мы провели уже три игры и рады результатам участников! То, что не получается сделать самостоятельно, с "завтрашнего дня...", в условиях командной игры проходит естественно и просто.
Завтра стартует наш четвертый онлайн-интенсив. У вас ещё есть время добавиться в команду по этой ссылке: https://doctorshestakova.ru/intensiv_online
Ну и фоточка из серии "до" и "после". На первой я в апреле этого года (кстати, стала победителем конкурса "Предприниматель года" в своей номинации). На второй - мы с моим любимым диетологом.