Антистресс. Музыкотерапия: 1 сеанс
Просто сделайте это.
Поставьте на паузу все видео, сверните все окна браузера, закройте комнату и попросите Вас не беспокоить 13 минут и попробуйте просто погрузиться в музыку. Попробуйте оставить все свои размышления на потом, и сделать голову пустой -хотя бы попробовать стоит.
Три композиции прослушайте именно в этом порядке, потому что каждая выполняет свою функцию. Музыка может оказаться Вам знакомая, постарайтесь не обращать внимания на всплывающие негативные ассоциации, и пусть Ваше воображение и память выдадут приятные воспоминания и образы.
Можете написать про свои ощущения
Поставьте на паузу все видео, сверните все окна браузера, закройте комнату и попросите Вас не беспокоить 13 минут и попробуйте просто погрузиться в музыку. Попробуйте оставить все свои размышления на потом, и сделать голову пустой -хотя бы попробовать стоит.
Три композиции прослушайте именно в этом порядке, потому что каждая выполняет свою функцию. Музыка может оказаться Вам знакомая, постарайтесь не обращать внимания на всплывающие негативные ассоциации, и пусть Ваше воображение и память выдадут приятные воспоминания и образы.
Можете написать про свои ощущения