Привычка 11... Медитируйте... Мой марафон " 52 перемены"

[omertani]

Привычка 11. Медитируйте.
Я взяла эту привычку из книги "52 перемены" Лео Бабауты. Именно по этой книге, добавляя свои привычки я прохожу свой личный марафон.

Дальше будет пересказ из книги с небольшими личными добавлениями.

Привычка: Найдите тихое место и сидите 2 минуты, сосредотачиваясь на своем дыхании. Это простая форма медитации

Comments

[manika_antonova]

Я на этой неделе как раз начала с этой привычки. Как то очень удивительно было первое ощущение: следишь за дыханием, отгоняешь лишние мысли. Сегодня уже более спокойно все прошло. Мне даже понравилось.

[omertani]

ой, а у меня сначала наоборот было ощущение, что а не отвлекаюсь, а наоборот вовлекаюсь. Только я начинала медитировать, тут же в сознание прорывалось то, что не слышала буквально минуту назад, кто-то орет за окном, гупает по потолку, шум ветра, сигналы машин. Приходилось буквально усилием воли отключить это. Правда через несколько секунд понимала, что опять слушаю все вокруг

[larisapoli]

Периодически забываю, но - нравится мне она очень и очень)
Аня подсказала о ней и я перед сном попробовала.
Медитация мне с трудом всегда шла, а тут - раз, и все мысли "причесались"-)))
Спасибо, Нина!

[omertani]

я как пройду 26 привычек обязательно напишу как прижились привычки за полгода есть такие что чувствую не идут пока или заново надо попробовать либо отложить пока