Очищение организма
Сейчас очень много фирм предлагают различные детокс программы, но мне, если честно, жалко платить как минимум 2 тысячи за несколько бутылочек с соком.
Я решила, что я и сама смогу устроить себе разгрузочный день. Начитавшись разных статей в интернете и примерного меню, я сама для себя определила меню из 7 приемов пищи через каждые 2 часа и пила много воды и зеленого чая, примерно 2 литра.
Конечно я не врач, и в моем меню могут быть ошибки с точки зрения совместимости продуктов и диетологии. Но такое питание мне подошло, один день спокойно можно прожить на фруктах и овощах без вреда для здоровья. Есть ли польза в таком очищении? Я не знаю, лучше я чувствовать себя не стала, но и в худшую сторону тоже изменений не наблюдается.
Но в качестве разгрузочного дня после вкусных праздников я наверное буду себе устраивать такие детокс дни.
Итак, как же я питалась:
На завтрак у меня был смузи из банана, яблока, киви и имбиря.
Такой завтрак мне понравился, сладенький и сытный.
Утром спросонья совершенно забыла, что можно было бы и сфотографировать еду для наглядности)
На второй завтрак я смешала морковь, яблоко, кинзу и лимон.
Смузи получился густой, хоть и добавила воды, кушала ложкой, но в целом мне понравилось. Тем более, что после завтрака кушать не хотелось еще.
Обед состоял из свеклы, сельдерея, грейпфрута и петрушки.
Кушать уже хотелось, но вот тут, видимо, был переломный момент, до организма дошло, что сегодня мяса не будет. Я немного погрустила за таким обедом, но буквально минут через 10 после еды поняла, что чувства голода совершенно нет.
Еще через два часа я смешала брокколи, авокадо, помидор и укроп.
Получилось довольно густо и пресно, поэтому я добавила воды и немного лимонного сока. И вот тут я поняла, что я объелась.
Следующий мой напиток был из шпината, сельдерея, огурца и грейпрута. Смузи получился очень густой, я осилила только половину.
Через два часа я собиралась пить смузи из огурца и сельдерея, но у меня осталась половина предыдушего напитка, поэтому я добавила в него киви и допила то, что получилось. Вот вариант с киви мне очень понравился, довольно жидкий, чуть кисленький и приятный на вкус.
И в 9 вечера я могла бы выпить еще один напиток, но уже даже и не хотелось. У меня не было ни чувства голода, ни чувства сытости. Просто пить овощные или фруктовые смузи я больше не могла. Конечно от вкусного куска мяса я бы точно не отказалась, но раз уж я решила провести этот день на овощах и фруктах, то надо идти до конца. Поэтому просто пошла спать пораньше, чтобы приготовить на завтрак какую-нибудь вкусняшку.
Я решила, что я и сама смогу устроить себе разгрузочный день. Начитавшись разных статей в интернете и примерного меню, я сама для себя определила меню из 7 приемов пищи через каждые 2 часа и пила много воды и зеленого чая, примерно 2 литра.
Конечно я не врач, и в моем меню могут быть ошибки с точки зрения совместимости продуктов и диетологии. Но такое питание мне подошло, один день спокойно можно прожить на фруктах и овощах без вреда для здоровья. Есть ли польза в таком очищении? Я не знаю, лучше я чувствовать себя не стала, но и в худшую сторону тоже изменений не наблюдается.
Но в качестве разгрузочного дня после вкусных праздников я наверное буду себе устраивать такие детокс дни.
Итак, как же я питалась:
На завтрак у меня был смузи из банана, яблока, киви и имбиря.
Такой завтрак мне понравился, сладенький и сытный.
Утром спросонья совершенно забыла, что можно было бы и сфотографировать еду для наглядности)
На второй завтрак я смешала морковь, яблоко, кинзу и лимон.
Смузи получился густой, хоть и добавила воды, кушала ложкой, но в целом мне понравилось. Тем более, что после завтрака кушать не хотелось еще.
Обед состоял из свеклы, сельдерея, грейпфрута и петрушки.
Кушать уже хотелось, но вот тут, видимо, был переломный момент, до организма дошло, что сегодня мяса не будет. Я немного погрустила за таким обедом, но буквально минут через 10 после еды поняла, что чувства голода совершенно нет.
Еще через два часа я смешала брокколи, авокадо, помидор и укроп.
Получилось довольно густо и пресно, поэтому я добавила воды и немного лимонного сока. И вот тут я поняла, что я объелась.
Следующий мой напиток был из шпината, сельдерея, огурца и грейпрута. Смузи получился очень густой, я осилила только половину.
Через два часа я собиралась пить смузи из огурца и сельдерея, но у меня осталась половина предыдушего напитка, поэтому я добавила в него киви и допила то, что получилось. Вот вариант с киви мне очень понравился, довольно жидкий, чуть кисленький и приятный на вкус.
И в 9 вечера я могла бы выпить еще один напиток, но уже даже и не хотелось. У меня не было ни чувства голода, ни чувства сытости. Просто пить овощные или фруктовые смузи я больше не могла. Конечно от вкусного куска мяса я бы точно не отказалась, но раз уж я решила провести этот день на овощах и фруктах, то надо идти до конца. Поэтому просто пошла спать пораньше, чтобы приготовить на завтрак какую-нибудь вкусняшку.