Ну что, решила я отложить пока свои курсы на фитнес-инструктора. Потому что вот что, получить в Академии Фитнеса сертификат инструктора по степу - это мне не очень интересно. Да и программа обучения там мне очень понятна, врятли что-то новое там смогу узнать. А вот курсы в Ассоциации Профессионалов Фитнеса - пока по времени не тяну, там занятия ( Read more... )

Малышу годик, кормлю теперь только на ночь, появилось свободное время и вот решено от простого скучания по спорт-клубу, групповым занятиям, тренажерному залу перейти к реальному их имению) Клуб выбираю, конечно же, недалеко от дома. Пока была в декрете, открылись новые. Все посетила, все посмотрела, проштудировала расписание групповых занятий и ( Read more... )

Сегодня встречалась с подругой. Она мне рассказала про свою сестру, которая после общения с психологом полностью перешла на правильное питание - только мясо и овощи, - никаких тебе макарон, картошки, хлеба (Боже упаси - ни ни), риса (ага, тоже нельзя)... Так она похудела уже на 25 кило, и это не предел!
Посмотрела на свою талию, очередной раз ( Read more... )

После месяца регулярных, но (из-за нехватки времени) коротеньких ежедневных тренировок, руки начинают таки приобретать желанный рельеф, но пресс, пресс, пресс - где ты?!?!?! Уже закрадывается мысль, а реально ли его вернуть (подумалось тут как-то за очередным уплетанием очередной калорийной булочки). Ну не могу я без выпечки...

Вот скажите мне, что случилось то?! Вчера утром, как обычно, встала на весы. Не ждала от них ничего нового, причем уменьшения веса тоже особо не ждала, ну, только если что чуть-чуть, грамм на 100) И что я вижу, блин, ПЛЮС кило?!?!?! Это как?! Ну скажите мне, каааааак??? Ничего нового, накануне вечером особо не ела, вечером - молочка, как обычно. ( Read more... )

Эх, сегодня вечером не удержалась и сожрала таки (по-другому не скажешь) два творожных пирожных. И это вечером! И это целых! Ужас( завтра даже доставать весы не буду!!!

О, сегодня весы и сантиметр меня реально порадовали! Итак, на весах еще минус 400гр и 2см в талии.
Итого - минус 1,6 кг и 4 см в талии.

Кстати, не озвучивала:
приводим тело в порядок после родов
было
84см - талия (ужас, ужас)
63,7кг - вес

Ну наконец, погода более менее наладилась, снег сошел, лавочки даже после дождя высыхают быстро. Соответственно, в свой ежедневный малочисленный арсенал физ упражнений добавляю упражнения на руки и мышцы груди. Пока ребенок в коляске только уснул, его сон достаточно крепок и не требует постоянного катания-качания, даю нагрузку на трицепс - обратные ( Read more... )

Сегодня утром. Вес также, минус 1,2 кг с начала замера. Талия - минус 3см. Движется!!!

Сегодня утром в общей сложности минус 1кг 200гр. Талия на месте.
Ну хоть вес пополз! Правда вчера вечером пару конфет таки заточила, не смогла отказаться)
Давай-давай вес, правильным курсом движешься, так держать! гы)))