Чувство вины
Чувства у человека бывают разные. Есть чувства конструктивные, созидающие, а есть негативные, разрушающие. Я не люблю эту двоичную шкалу. Для меня мир не черно-белый. Все, что случается и хорошо и плохо. Зависит от контекста и от точки зрения. С чувствами также, не бывает хороших и плохих. Вот радость - светлое, солнечное чувство. А как насчет злой радости, когда один человек радуется несчастью другого?
Но сегодня предлагаю поговорить о вине. Не о том, что искрится в бокале, а о том, что разъедает душу. Чувство вины - агрессивное, удушающее, съедающее эмоциональное состояние человека. Оно возникает тогда, когда человек переживает личную ответственность за несоблюдение нравственных норм. Чувство вины имеет прямой отсыл к совести и внутреннему цензору. Субъективное ощущение правильности или неправильности поступка зарождает осознание собственной виновности.
Чувство вины не дано нам от рождения, это социально формируемое состояние. Чаще всего это чувство имеет глубокие корни, уходящие в детство. Родители, порой неосознанно, в процессе привития моральных норм награждают свое чадо чувством вины. Однако во взрослом состоянии чувством вины тоже можно заразиться. Любой поступок, совершенный вразрез собственным представлениям о норме вызывает чувство вины.
Как распознать человека с патологическим чувством вины:
- большую часть времени он находится в угнетенном состоянии, постоянно переживет ситуацию и внутренне пытается ее переиграть; принесенные извинения не помогают принять ситуацию;
- такой человек стремится к самонаказанию, жертвуя своими интересами ради интересов других;
- чувство вины мешает человеку принять и простить себя, он культивирует свои ошибки, что нередко приводит к ненависти сначала к самому себе, а затем и к людям, перед которыми человек чувствует себя виноватым;
- "виноватый" человек отказывается от жизни в настоящем, постоянно погружаясь в прошлое и проживая произошедшие события.
Но у чувства вины есть и светлые стороны. Нормальное чувство вины - признак здоровой психики. Оно ограждает человека от возможных отрицательных поступков в будущем.
А вот в умелых руках чувство вины легко превращается в эффективный инструмент манипуляции. Играя на чувствах другого можно заставить его делать то, что выгодно манипулятору.Родители частенько грешат именно этим, вызывая в ребенке чувство вины и заставляя его вести себя "правильно". Вырастая ребенок уже готов быть виноватым не только перед родителями, но и перед всем своим окружением - друзьями, коллегами и даже малознакомыми людьми.
Первая помощь при длительном, не проходящем чувстве вины:
1. Попросить прощения у себя.
2. Проанализировать причины, которые вызвали чувство вины, посмотреть на них с другой стороны.
3. Пересмотреть свои жизненные приоритеты и ценности.
4. Бывает, что за чувством вины скрывается какой-то страх, попытайтесь найти его.
С постоянным чувством вины нелегко справиться в одиночку. Оно как вирус поражает нашу эмоциональную сферу и мешает полноценно жить и радоваться. Как в борьбе с любым вирусом нужна помощь специалиста, который поможет найти истинную причину чувства вины и "сделает инъекцию" здорового самовосприятия.