Психология жертвы
Что можно сказать о человеке, о которого все "вытирают ноги", с чьими интересами никто не считается, чье мнение все игнорируют? Что такой человек "тряпка"? Можно и так. А можно сказать, что у него психология жертвы. Ведь жертва это не только сторона, пострадавшая от преступных действий.
В психологии жертва - это тот, чьи интересы и права ущемляются другими лицами. И это не обязательно действия преступного характера. Иногда это небольшая просьба, а потом другая и третья и так до бесконечности. А жертва молчит и соглашается. Почему?
Синдром жертвы - определенная, сложившаяся модель поведения. Человек с психологией жертвы сам верит в то, что он рожден для разного рода неприятностей, для того, чтобы угождать другим, быть "мальчиком для битья".
Человек с синдромом жертвы безошибочно угадывается в любом коллективе, начиная с детского сада, школы. Дети сразу находят в своей среде того, кого можно безбоязненно донимать, издеваться и т.п. Все дело в том, что психология жертвы явно выражается во внешнем облике. Всем своим видом, каждым своим словом, действием человек как будто сообщает окружающим, что у него нет внутренних сил для сопротивления.
Особенности психологии жертвы легко определяются:
1. Самооценка человека-жертвы либо чрезмерно занижена, либо слишком завышена. Он неадекватно оценивает собственные возможности и этим дает повод окружающим цеплять себя.
2. Жертва всегда стремится быть незаметной, затеряться в толпе, ничем не выделяться. Такое отсутствие индивидуальности словно говорит "меня нет и со мной можно не считаться".
3. Синдром жертвы делает человека зависимым от чужого мнения. Он постоянно живет с оглядкой на то, что скажут и подумают люди.
4. Основное чувство жертвы - страх. Постоянная тревожность, боязнь, что произойдут какие-нибудь неприятности мешают человеку принимать решения и действовать, отстаивая свои права.
5. Для жертвы характерно негативное мышление. Он всегда все видит в черном свете. Какие бы события не происходили жертва всегда найдет ложку дегтя.
Таким образом человек с психологией жертвы постоянно пребывает в роли преследуемого. А в роли гонителя и преследователя может выступать не только другой человек, но и что угодно - обстоятельства, система, даже сама природа порой встает на сторону зла. Жертва убеждена во враждебности внешнего мира. Из этих убеждений складывается "картина мира". Происходит восприятие любой ситуации как опасной, неблагоприятной. Все внимание человека фокусируется на поиске отрицательных моментов, а мышление выстраивает убедительные доказательства грозящих бед. Из всего этого возникает эмоциональный фон, который отражается на внешнем облике - взгляд, положение тела, походка, мимика - все это привлекает к жертве мошенников, отрицательных персонажей и т.п. Человек сам сообщает, что можно нарушить его права, перейти личную границу.
Если вы, читая эти строки, заподозрили в себе синдром жертвы, то у вас есть два пути. Первый - вы можете продолжать свой жертвенный путь. Второй - сбросить с себя все эти путы. Выход из состояния жертвы процесс длительный и трудоемкий. Поэтому начинайте изменения прямо сейчас. Для начала расправьте плечи. Сбросьте с них всю тяжесть мира, она вам не к чему. Вы уже знаете, что все ваши мысли отражаются во внешнем облике. Хорошая новость - этот процесс обоюдный! Если не получается за один прием изменить мысли, то зайдите с другой стороны - начните с изменений во внешности. Не хотите фальшиво улыбаться во все тридцать два? Не надо. Но следите за тем, чтобы уголки губ были слегка приподняты. Такое выражение лица через нейроны обратной связи дает информацию мозгу на позитив и спокойствие. Мозг в свою очередь отдает команды во все остальные отделы воспринимать ситуацию в позитиве.
Когда с внешним обликом разобрались, можно приступать к самому главному. Принятие ответственности за свою жизнь на себя. Прекратите обвинять всех и вся в ваших бедах. Никто не виноват в том, что происходит в вашей жизни. Начните принимать самостоятельные решения без постоянной оглядки на мнение окружающих.
Смените угол восприятия. В любой ситуации ищите возможности. Зачем тонуть в молоке, если из него можно взбить сметану при определенных усилиях?
Все эти действия требуют каждодневной практики и постоянного анализа своего поведения. Но со временем это войдет в привычку и мир уже не будет казаться таким враждебным.