Правильный отпуск
Ах, лето!.. Долгожданная пора! Пора отдыха, отпусков и просто ленивого безделья. Благостная возможность забыть о работе и посвятить время себе. Жаль, что не все умеют пользоваться этим драгоценным моментом. И многие из нас проводят отпуск так, что после него требуется дополнительный отдых. Как же правильно проводить отпуск, чтобы вернуться на работу полным сил, стремлений и идей?
Отдых, как нам хорошо известно, это смена видов деятельности. Поработал головой - загрузи тело. Этот принцип отлично работает. Ведь наш организм взаимозависим и взаимосвязан. Физическая активность после умственной работы разгоняет кровь по телу, стимулирует все физиологические процессы и организм восстанавливается значительно быстрее.
Как это ни странно, но отпуск, как и любая деятельность, должен быть хорошо продуман и спланирован. А иначе велик соблазн все дни проваляться на диване перед телевизором, на лежаке под солнцем, в гамаке на даче и т.д. и т.п. Такая иллюзия отдыха. Планирование же дает несколько преимуществ. Во-первых, планируя отпуск, вы уже подготавливаете свой организм к иной форме существования и для него не будет таким стрессом внезапное прекращение рабочего процесса. Во-вторых, при планировании есть возможность учесть все нюансы и пожелания и заранее к ним подготовиться - что-то докупить, что-то заказать, что-то упаковать, пристроить домашних животных.
Даже, если у вас нет возможности поехать куда-то на время отпуска и вы остаетесь дома, не нужно отчаиваться и погружаться в очередной ремонт. Всегда можно превратить неспешные прогулки по родному городу в отличные отпускные приключения.
В отдыхе нуждаются все составляющие нашего организма: тело, ум, душа. Учитывайте в своем отпуске мероприятия для каждого элемента.
Тело.
Планируя свой отпуск, обратите внимание не только на смену деятельности, но и на смену темпа жизнедеятельности. Вам уже не нужно спешить на работу, а значит можно замедлить свою активность, особенно по утрам. Побалуйте себя здоровым, полноценным завтраком. Вообще, лето дает нам возможность здорового и полезного питания. Пользуйтесь этим, откажитесь хотя бы на время отпуска от тяжелой, нездоровой еды. За такую детоксикацию ваш организм будет вам благодарен. Загружайте ваше тело физически - утренние прогулки, велосипед, ролики, плавание.
Ум.
Наш мозг тоже нуждается в отдыхе. Но дайте ему пару-тройку дней, чтобы адаптироваться и перестать думать о работе. Чтобы дать мозгу качественный отдых стоит максимально оградить себя от всех возможных информационных каналов. В вашей жизни от этого мало что изменится, а для мозга эта полезная диета. Тем не менее, абсолютный вакуум вреден. Займете свой ум книгой, до которой не доходили глаза во время работы.
Душа.
Если телу нужна смена деятельности, то душа требует новых впечатлений. Новые эмоции заполнят вашу душу и подарят радостные воспоминания. Что вас радует и наполняет вас приятными переживаниями? Общение с семьей, детьми, встречи с друзьями, путешествия, посещение культурных мероприятий, новые рецепты, прыжки с парашютом и много чего еще. Все это отдых для души и заряд позитива на будущие трудовые будни.
Где бы вы ни отдыхали - дома, на курорте, у бабушки в деревне - отдыхайте правильно! Пусть небольшой, но качественно проведенный отпуск зарядит вас энергией гораздо больше, чем длительный и бесполезный отдых от работы.
Отдых, как нам хорошо известно, это смена видов деятельности. Поработал головой - загрузи тело. Этот принцип отлично работает. Ведь наш организм взаимозависим и взаимосвязан. Физическая активность после умственной работы разгоняет кровь по телу, стимулирует все физиологические процессы и организм восстанавливается значительно быстрее.
Как это ни странно, но отпуск, как и любая деятельность, должен быть хорошо продуман и спланирован. А иначе велик соблазн все дни проваляться на диване перед телевизором, на лежаке под солнцем, в гамаке на даче и т.д. и т.п. Такая иллюзия отдыха. Планирование же дает несколько преимуществ. Во-первых, планируя отпуск, вы уже подготавливаете свой организм к иной форме существования и для него не будет таким стрессом внезапное прекращение рабочего процесса. Во-вторых, при планировании есть возможность учесть все нюансы и пожелания и заранее к ним подготовиться - что-то докупить, что-то заказать, что-то упаковать, пристроить домашних животных.
Даже, если у вас нет возможности поехать куда-то на время отпуска и вы остаетесь дома, не нужно отчаиваться и погружаться в очередной ремонт. Всегда можно превратить неспешные прогулки по родному городу в отличные отпускные приключения.
В отдыхе нуждаются все составляющие нашего организма: тело, ум, душа. Учитывайте в своем отпуске мероприятия для каждого элемента.
Тело.
Планируя свой отпуск, обратите внимание не только на смену деятельности, но и на смену темпа жизнедеятельности. Вам уже не нужно спешить на работу, а значит можно замедлить свою активность, особенно по утрам. Побалуйте себя здоровым, полноценным завтраком. Вообще, лето дает нам возможность здорового и полезного питания. Пользуйтесь этим, откажитесь хотя бы на время отпуска от тяжелой, нездоровой еды. За такую детоксикацию ваш организм будет вам благодарен. Загружайте ваше тело физически - утренние прогулки, велосипед, ролики, плавание.
Ум.
Наш мозг тоже нуждается в отдыхе. Но дайте ему пару-тройку дней, чтобы адаптироваться и перестать думать о работе. Чтобы дать мозгу качественный отдых стоит максимально оградить себя от всех возможных информационных каналов. В вашей жизни от этого мало что изменится, а для мозга эта полезная диета. Тем не менее, абсолютный вакуум вреден. Займете свой ум книгой, до которой не доходили глаза во время работы.
Душа.
Если телу нужна смена деятельности, то душа требует новых впечатлений. Новые эмоции заполнят вашу душу и подарят радостные воспоминания. Что вас радует и наполняет вас приятными переживаниями? Общение с семьей, детьми, встречи с друзьями, путешествия, посещение культурных мероприятий, новые рецепты, прыжки с парашютом и много чего еще. Все это отдых для души и заряд позитива на будущие трудовые будни.
Где бы вы ни отдыхали - дома, на курорте, у бабушки в деревне - отдыхайте правильно! Пусть небольшой, но качественно проведенный отпуск зарядит вас энергией гораздо больше, чем длительный и бесполезный отдых от работы.